- ベストアンサー
すごく眠いけど勉強しなくてはいけない...目覚まし方法を教えてください！
受験生です。 学校から帰ってきて勉強するんですが、帰ってきたとたんに眠気が襲ってきます。そうなったらもう集中なんかできません。無理してやってるんですが頭に全く入らないです。 帰るときに軽い運動をしながら帰宅してるんですがそれでも眠気が襲ってきます。 だったら寝ればいいじゃん、と思って3時間くらい寝てから勉強しようとしたんですがもう布団に入ったら出たくなくなる性格でして… どうしたら眠気を取り除くことができますか？ あと集中できるようにするな行為や、これを食べると集中できるよ！とか 「世の中には勉強したくてもできない人がいるんだぞ。」みたいなモチベーションを上げるような回答をください。 お願いします！
- AUYI
- お礼率87% (229/262)
- アンケート
- 回答数8
- ありがとう数13
- みんなの回答 （8）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
●濃い目のコーヒーを多く(普段１杯なら約１.5杯?)飲む ●深呼吸しながら、出来る環境なら散歩(orウォーキング)をして見る ●(ヘルスケアのカテでの)"眠る時間を減らして好きな事を増やしたいのに"→http://qa.mapion.co.jp/qa5105591.html (No.2の私のも含む、延4人の方法から、合いそうな方法も部分的に取り入れる辺りも取捨選択の上ご参考に
その他の回答 (7)
- 阿加井 凛悟（@neutral）
- ベストアンサー率29% (231/773)
こんにちわ。 枕元にキャンディかチョコレートを置いて 30分だけ眠りましょう。 起きたらそのキャンディかチョコレートで糖質補給。 糖質補給、大事ですよ。 3時間も寝てしまうと起きるのつらいでしょう？ 受験勉強頑張って。(^_-)-☆
お礼
糖は脳のエネルギーって聞いたことあります。 糖分摂取やってみます！ ありがとうございます！
- Ja97KG
- ベストアンサー率26% (222/840)
少し休んでみたらどうですか 朝方に切り替えて見るとか 単純に目を覚ますのなら 頭から水かぶるとか方法もあります
お礼
一回水をかぶってみましたが… そのあと頭痛に悩まされました… 休むことも大事ですよね。こまめに休憩を入れてきたいと思います。 ありがとうございます！
- a-haru0124
- ベストアンサー率14% (101/706)
眠気っていったんピークを過ぎると突然シャキッとしてきたりするんですがね・・・。そのピークまでがつらいんですよね。 １０分か１５分くらいだけ寝ると結構スッキリします。布団に入っちゃだめです。本格的に寝ちゃうので。タイマーをセットして、机に突っ伏して寝てください。１５分経ったら起きて、顔を洗う。なんか適当に踊ってみたりして体を起こす。 こんなんでどうですかね。要は「眠気のピーク」をいかに乗り越えるかです。これに負けると朝まで寝ることになります。１５分くらいの仮眠ですっきりできればいいんですがね。 私も受験中は眠気との戦いでした。しんどいですよね。なんとか睡魔との闘いに勝って、自分なりの勉強法を見つけてください。 頑張ってくださいね。
お礼
やっぱり布団に入っちゃうと本格的に眠っちゃうんですか… 眠たいときには机に寝そべって休憩したいと思います。 ありがとうございます！
- nibann
- ベストアンサー率24% (21/86)
＞３時間くらい寝てから勉強しようとしたんですがもう布団に入ったら出たくなくなる性格でして… ここをなんとかしましょう いっそ５，６時間寝て起きその日はもう寝ないとか なんとか起きてシャワーを浴びる または顔を洗う 普段から早く寝て早く起きる習慣を付ける事です 1週間も続ければ体がそのリズムに慣れて勝手に目が覚めるようになります 眠い時にいくら勉強しても頭に入るのは僅かです 朝方の勉強の方が効率的に遥かに良いのです
お礼
なるほど 生活リズムをしっかりすることが成功の秘訣なんですね… やってみます。 ありがとうございます！
- air-
- ベストアンサー率0% (0/7)
運動自身は身体に良いのですが眠気対策にはおすすめできません。 身体は休もうとしますから。 僕は何か飲んだり食べたりといった味覚からの刺激を与えています。 それができない状況のときは手を冷やします。流水で冷やすのは顔を 洗う以上に目が冴えます。保冷剤なんかで片手冷やしながらだとばっ ちりです！
お礼
運動はあまり良くなかったのですか！ いいと思ったんですがね… 冷水風呂に浸かってみます。 ありがとうございます！
- i-_
- ベストアンサー率0% (0/17)
＿こんにちは＿｜＿ご質問者様は＿机で学習していますね＿｜＿ならば＿そのまま突っ伏して居眠りしましょう＿キッチンタイマーをセットして＿｜＿あとここではかけない過激な法穂もありますＤ｜過激な法法もあります＿｜＿補足要求も可能です＿｜＿id生きていれば返事ok＿｜＿
お礼
なるほど、相変わらず読みにくいですね(笑) 眠たいときには少し仮眠したほうが良いのですね。 実践してみます。 ありがとうございます！
顔をしっかり洗えばすっきりするのでは？ それか、よく店で売ってますが「メガシャキ」。 これは目がしっかり覚まします。それではあなたもシャキっと！
お礼
メガシャキ買ったんで今日試してみます。 ありがとうございます！
関連するQ&A
- 勉強に集中する方法を教えて下さい!!
勉強に集中する方法を教えて下さい!! 中3です。(受験生ではないです！) もう少しでテストがあるのですが、なかなか集中力が保てません…。中3になったばかりのときは、「これから1年頑張ろう！」というやる気があったので、頑張れたのですが、最近勉強していたらすぐに眠たくなり寝落ちしてしまったりケータイの電源を切ってもまたつけてしまったり…と全然勉強に集中出来ません…。 人それぞれだとは思いますが、モチベーションをあげたり、集中力を保つ方法を教えて下さい！
- 締切済み
- 中学校
- 勉強に集中するために
(1)中学３年男子です。最近、勉強しようとし、机に向かうと、すぐに眠たくなってしまいます。 頭がボーっとし、眠気が襲ってきます。前まではこんなことはなかったのに、最近になり、こういった状態になってしまいました。どうすれば対策、改善できるでしょうか？このままでは、勉強に集中できず、まともに勉強が出来ません。 (2)また、自分の友達には、「１時間半勉強を集中し、５分の休憩」というサイクルで１日中勉強出来るという方がいます。(テスト前の土日など)もちろんその方は、成績がとても優秀です。勉強が特別好きというわけではないのに、出来るそうです。どうすれば、それだけ集中して、１日、勉強をすることが出来るのでしょうか？受験を控え、難関高校を目指す自分にとっても、それだけの集中力と勉強面での持久力で、勉強したいです。(昔は塾の先生とかに、集中力があると言われたんですがね・・・＾＾；) (3)また、最近になり学校の悩みが増え、勉強を始めても学校のことを思い出すだけで何もかもやる気がなくなり、勉強をやめてしまいます。どうすれば良いでしょうか？ おおまかに、３つの質問になりました。 (1)は 眠気や頭がボーっとするのをなくして、勉強を集中したいという内容。 (2)は 長時間(これは、休憩をはさんでも良いので、１日により多く勉強したいということです)勉強をするためには？という内容。(集中力など) (3)は 学校の悩みを思い出すだけでやる気がうせてしまう中、勉強のやる気をだし、悩みに打ち勝ちながれ勉強をするには？という内容。 先ほども言いましたが、ＴＯＰ高を目指しているため、少しでも速く改善したい気持ちでいっぱいです。ご回答、心よりお待ちしております。また、ご回答してくださった方には深く感謝いたします。 ちなみに・・・ ((前日にいくら寝ても、勉強を始めると眠たくなってしまいます。なので、思い切って少し寝ても、効果はないかもです。ちなみに、コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェイン系は飲んではいけないので、それ以外でお願いいたします。))
- ベストアンサー
- 中学校
- 集中力を高め、効率よく勉強する方法。
自分は中学２年で、そろそろ受験勉強をしなくてはならない時期なのですが、全く集中力が出ませんし、やる気も全く出ません。 塾の宿題も滞っているし、学校で出される受験勉強用の教材もほとんど手をつけていない状態です。 テスト前はというと、塾で少し勉強する程度で学校の授業は寝ていることもあります。 学校のワークもほとんどやらず、提出しないので内申点も低めです。 テストの点数が悪くない（４００点台前半程度）ので、危機感も感じられず困っています。 窮地に追い込まれれば焦って勉強できると思うのですが、なかなか追い込まれません。 勉強したって集中できなくて全くやる気がないのでは頭に入らないと思います。 なので、 (1)集中力を高める方法 (2)勉強などに対してやる気を出す方法 (3)効率よく勉強した内容を頭に入れる方法 この３つについて知っていることがあれば是非とも教えていただきたいです。
- ベストアンサー
- 心理学・社会学
- 勉強に集中出来ない自分にイライラ
今年、高校受験を控えている者です タイトル通り、勉強に集中出来ない自分にイライラします。 受験勉強もそうですが、テストなど受ける時も集中して受ける事が出来ません。 また、精神的ストレスで不登校になり、授業も分からない状態です。 なので、学校に通っている子よりも勉強しなくてはならないし、もともと頭のいい方ではないので更に勉強しなくてはなりません。 頭ではそうやって思っているのに、いざペンを握ると10分、15分で集中が切れます。 そこで、何故私は集中出来ないのか。何故この問題が解けないのか。と自分を追い詰めるようになってしまい、涙も止まらずいつの間にか自傷行為に及んでいました。 勉強の出来ない、しない私が悪いのだとは自覚してます。 でも、どうやったら勉強に集中出来るのでしょうか？？ どうやったらイライラせずに勉強が出来るのでしょうか？？ 文章がまとまらずに申し訳ありません。 回答をお待ちしております。
- 締切済み
- その他（学問・教育）
- 勉強中の眠気について
専門学校から帰宅してから資格の勉強を始めて20分ぐらいすると眠気を感じてしまい、30分から1時間ぐらい睡眠を取ってその後に2時間ぐらい勉強をするのですがこの眠気に対してなにか良い対策はないでしょうか？ もちろん学校での居眠りはしないようにしています。
- ベストアンサー
- その他（学問・教育）
- 働きながら資格試験の勉強されている方
勉強は帰宅後夜やっていますか？それとも早く寝て朝やっていますか？ 私は夜は眠気でなかなか集中出来ません。 でも朝だけの勉強時間では足りない気もしますし、悩ましいです。
- ベストアンサー
- その他（職業・資格）
- 何しても勉強やる気でない。どうしよう
高校２年生最後の春を迎えました。僕は何ヶ月とどうすれば勉強できるか考えてきましたが、色々試しても、やる気は出ず、勉強続かず、集中できず、勉強やろうとしてもすぐに寝てしまって、一日中寝てる感じです。起きても３０分したら又眠くなったり、やる気が全くでずと、どうしようもありません。つまり、完全受験不向き型だと思いました。コレは、根本的なところから直さないといけないと思いました。勉強が楽しくなったり、集中し続けられる人間になったり出来ないでしょうか。そんな自分の性格がとても嫌いです。直したいです。どうすれば良いでしょうか。取って置きのひさくなんてないでしょうか。かなり困っています。頭の良い大学入りたいです。
- ベストアンサー
- その他（学問・教育）
- 勉強がはかどらない…
来年受験の高校生です。 勉強がなかなかはかどりません。 学校から帰ってきて勉強しようとすると眠気が出てきてしまって… ただやりだすとぶっ通しで6時間やっても大丈夫なんですが… みなさんが受験勉強をしたときどんな感じでやる気を出していましたか？ また息抜きの方法などを教えてください！ お願いします！
- ベストアンサー
- その他（学問・教育）
- 勉強に集中する方法
僕は現在高２で現在怠けなのか中だるみなのか、勉強に全く集中出来ません。最近に至っては勉強しない日もあるくらいですが、かといってゲームをしたり本があったりしているわけではなく学校が８時間授業と言う事もあるのか、帰宅後に直ぐ寝てしまったりします。当然成績も下がってきています(偏差値はまだ下がっていません)。 勉強に集中する良い方法があれば是非教えて下さい。 宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（学問・教育）
お礼
なるほど！ 軽くウォーキングですか。 帰宅中の運動は走ったりだったんで歩くのに変えたいと思います。 ありがとうございます！