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やせる人の考え方
uonagiの回答
- uonagi
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運動量に感心しています！毎日２０km・・・私にはとても＾＾； 食べる物に気を遣ってはどうでしょうか？ 洋食中心の食事になっていたら、和食。 ランチのデザートを選ぶときは、クリーム多めより果物多めなど。 和食は塩分やカロリーも程よいので、身体にもいいですよv また、食べ過ぎてしまったら、次の食事は控えめにするとか。 私は飲み会でばか食いしてしまったら、次の日は 雑炊やうどんなどさっぱり系にして、調節しています（笑 運動した後お腹がすくのは当然です。それを我慢して、 後々間食などしては変わりませんし、楽しく痩せる方が 長続きしますよー＾＾ 長い目で理想の体重（体型）に近づければ良いと思います。
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