• 締切済み

水泳とマシントレーニングどちらが効果的？

週に２回、夕食後に運動することで８３ｋｇあった体重を、６ヶ月で７５ｋｇまで減らしました。 ただここのところ仕事が忙しくなり、１回に減らそうと思っています。 週に２回の内容は、１回が１２００ｍの水泳、１回が、ジムでマシン＋バイク１時間です。 どちらを続けるべきですか？ できればもっと体重は減らしたいです。 アドバイスをお願いします。

みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.2

頑張ってますね、トレーニンング効果が出てますね。 目的が体重を減らす（脂肪を減らす）全身運動の水泳が良いかなと思います。 併せてジムに行かずとも自宅で自重の筋トレを行うと良いと思います。 しかしながら、どちらを選ぶかは質問者自身の問題ですので最終的には自分自身で決めて下さい。

james-mi6
質問者

お礼

回答ありがとうございました。

  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

消費カロリーが多い方になります。 http://www.vitalnavi.com/ezcalc/calorie4.aspx

james-mi6
質問者

お礼

回答ありがとうございました。

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