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週に２回、夕食後に運動することで８３ｋｇあった体重を、６ヶ月で７５ｋｇまで減らしました。 ただここのところ仕事が忙しくなり、１回に減らそうと思っています。 週に２回の内容は、１回が１２００ｍの水泳、１回が、ジムでマシン＋バイク１時間です。 どちらを続けるべきですか？ できればもっと体重は減らしたいです。 アドバイスをお願いします。
投稿日時 - 2009-07-05 14:44:57
QNo.5100300
james-mi6
困ってます
2人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています
回答（2件中 1～2件目)
ANo.2
shiriustar
頑張ってますね、トレーニンング効果が出てますね。 目的が体重を減らす（脂肪を減らす）全身運動の水泳が良いかなと思います。 併せてジムに行かずとも自宅で自重の筋トレを行うと良いと思います。 しかしながら、どちらを選ぶかは質問者自身の問題ですので最終的には自分自身で決めて下さい。
投稿日時 - 2009-07-05 20:29:52
お礼
回答ありがとうございました。
投稿日時 - 2009-07-07 20:08:39
ANo.1
zorro
消費カロリーが多い方になります。 http://www.vitalnavi.com/ezcalc/calorie4.aspx
投稿日時 - 2009-07-05 14:59:53
投稿日時 - 2009-07-07 20:08:58
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