もっと余裕を持ちたい。気持ちを切り替える方法を（長文です）

質問

1歳になる初めての子（娘）を預けて、フルタイム復帰をし、２ヶ月が経った母親です。
仕事柄、時間短縮を利用するといっぱいいっぱいになってしまうと思い、フルタイム勤務です。
初めての育児に、休暇中は初専業主婦を体験し、天気が良ければ毎日散歩へ連れて行き、夕食はしっかり手作りを作って旦那に出していました。我ながら育児休暇を謳歌したなと思っています。
その頃は、夕方ヘトヘトになっていても、娘が泣けばあやしたり授乳したり、と私の感情も大きく揺れる事無く対処出来ていました。何をしてもされても可愛いと思えていました。
復帰してからは朝の登園は私、お迎えは旦那（時々私）、私は直帰して夕食の準備、旦那と娘はまず入浴、夕食、寝かしつけ、という形です。寝てから洗濯物をしたり片付けたりしています。旦那はお迎えがあるので残業が出来ないため、早く会社に出ています。（７時出社等）

本題ですが、娘の寝る前のぐずり、寝てからのぐずり、に、時々心底耐えられないと思ってしまう自分がいると言う事です。こんなにも育児に協力的な旦那を持っているのだから、寝ぐずりや夜泣きくらいなんてことないと思い、やれないのか！と自分でかなり落ち込んでしまいます。その瞬間は、娘を可愛いと思えなくなってしまうのです。
寝顔を見ると（なんであんな風に乱暴な寝かしつけをしてしまったんだろう）と反省しますが、ひとたびまた夜泣きされなかなか寝付かない状態になると、乱暴に子守唄を歌ってみたり、寝たと思って布団に置いた瞬間また泣かれると大きなため息をついて娘をいやいや抱き上げたり・・。
こんなに小さいのに長時間保育園に通ってくれている、穏やかな時はそう思えるのです。
なのに、少々私の思い通りにいかない時に嫌気がさしてしまいます。暴力はもちろんふるいませんが、そんな気持ちで抱かれている娘がかわいそうで、考えると泣けてきます。少ない親子の時間を、なぜ大事に出来ないのかと自分を責めます。
夜中の授乳も２、３回ありますが、歯が生えた娘の寝ぼけながらの授乳は、チクビをずっと噛まれている状態で、今まではくわえさせたら寝れていたのに、吸われている間中痛くて寝れません。その時も（早くチクビはずして欲しい！）と願ってしまうのです。
残り少ない授乳期なのに。。。

どうしたらそういう気持ちが出て来た時に、うまく気持ちを切り替えられるのでしょうか？
娘と居る間は出来るだけ、笑顔を見ていたいと思うのです。私も心から笑顔でいたいと思うのです。こんな親なんて、かわいそうだと思っています。
お願いです、何か良いヒントを下さい。

回答No.6

supermom

thepittsさんへ

こんにちは、わたしはまだ未婚ですが、周りでも働いている子が多く、仕事と子育てとどうできるのか心配している子がたくさんいます。

わたしは親戚の関係上、海外の子育てについて知る機会がありました。ところ変わればで、子育て事情もかなり違います。

１）添い寝はしないのが普通
２）赤ちゃんの夜泣きは病気でない、また具合が悪いなどの問題がない限り、なくなるものだという意識がある

こういう根本的なことの違うがあって、それに順応している子供がいるので日本でも対応できるのではないかと思って調べています。（言葉が理解できる子だけです）

●寝るまでの生活習慣を一定にさせる（寝る前に音楽を聴くとか、そういう寝るスイッチが入るようないつも同じことをやる）
●目が覚めている間にベットにいれる（これで自分で眠ることがでいます）
●夜泣きしたらあかちゃんのところへ行く間隔を空けていく。１回目は泣いたら２分して向う、２分側にいて大丈夫よと声をかけて２分で立ち去る。絶対に抱かないこと。２回目は４分してから向かう・・・このように間隔を段々空けていきます
●２日目は５分からスタート、３日目は７分からスタートします

海外スタイルですが、これで自分で眠れる子が出てくることを願っています。ママも気持ちも、体力的にも楽になるとわたしは信じています。もし、よかったら最初はかなり辛いですが試してみてください