- ベストアンサー
アキレス腱炎症のアフターケア方法
いまから一ヶ月前くらいジョギングをしてたとき、走っている最中からアキレス腱の痛みを感じていたのですが、そのまま最後まで走り続けていたら、その後、アキレス腱の痛みが歩けないほどひどくなり、翌日、医者に行ったら「アキレス腱炎症」と診断され、負担のない歩き方を教わり、シップを処方してもらいました。 一週間ほどで通常歩く分にはほとんど痛みは感じられなくなり、そのまま普段の生活を送っているのですが、一ヶ月ほど経った今でも、小走りすると痛みがあり、走れる状態には回復しません。 このまま普段の生活を送り、走ったり負担のかかることをしないようにしていれば、炎症は治っていくのでしょうか？ 普段のケアとして、アキレス腱のマッサージやストレッチ等を行ったほうが良いのでしょうか？ アキレス腱は、基本的に暖めるようにしたほうが良いのでしょうか？それとも、冷やすようにしたほうが良いのでしょうか？ そのほかに、良いケア方法はありますでしょうか？ おしえてください。
- tomo2000
- お礼率32% (11/34)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数4
- ありがとう数8
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
医師はなんと言っていますか？ 急性期、痛みがいつもと違う、強い時はマッサージ、ストレッチ、アル コール、お風呂は炎症を悪化させる恐れがあるので控えましょう。 慢性期、回復期に入れば、ご自分ではストレッチ、プロによるマッサー ジ、整形外科の電気治療などいいと思います。 温める、冷やす結構難しいので「冷やさないようにする（温度変えない、 保温）」を心がけましょう。 鍼治療もいいと思います。
その他の回答 (3)
- Cyberfeet
- ベストアンサー率55% (85/153)
痛みが取れたら、毎日２分のストレッチをやってみてはいかがでしょうか？ ジョギングでアキレス腱が炎症を起こすというのは足の機能不全と筋肉が柔軟さを失った状態に成っているので起きるのだと考えられます。
お礼
やはり軽いストレッチは効果的でしょうか。 中学高校と陸上部に所属しており、毎日走りこんでいたので足には自信があったのですが、その自信過剰が仇となって様です。 あと、画像が削除されてしまっていたので、どのような情報だったのかが分からず、残念です。
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
お礼
なるほど、こういう薬があるんですね。
関連するQ&A
- 重度のアキレス腱炎
一週間程前にアキレス腱が痛くなり、歩けなくなったので病院に行ったらアキレス腱炎と診断されました(アキレス腱全体が腫れているのでアキレス腱周囲炎もある気がします)。 湿布と薬をもらい、一週間後に痛みがとれなかったらまた来るように言われました。 今日で4日経ちましたが、痛み、腫れ(熱は持っていない)がなくなっていませんし、軽くもなっていません。 ただ、びっこを引きながらゆっくり歩くことができるようになったくらいです。 私はアキレス腱炎になったことがなく、よく分からなかったのでネットで調べたところ、湿布と薬を服用し、数週間安静にする必要があると書いてありました。 ですが私は受験生なので、長時間交通機関を利用して受験会場に行かなければならないですし、塾や学校もあるので足に負担をかけない生活は無理です。 私立Bの学力入試の日は親の仕事があるので行きは車で帰りは自力、面接入試の日は親の仕事が休みだったので車で送迎してくれました。 家でなるべく足を使わないようにしています。 今の私にはこれが精一杯で、これ以上安静にするのは無理です。 更に明日からまた学校と塾が始まるのでもっと足に負担をかけることになります。 診断されてから今日まで一進一退を繰り返しているので、このままではただ慢性化するだけなのではと怖いです。 アキレス腱用のサポーターを購入し、使用していますが、痛みや歩きづらさがマシになるだけで良くなっていないようです。 安静にすることができないのでいっそ松葉杖でも借りた方が治療が効率的なのではと思ってしまいます。 でもアキレス腱炎で松葉杖を借りるのは本当に重症な人のみですから、私は使えないと思います。 ストレッチが有効らしいですが、痛みが強いのでストレッチはできません。 火曜日にまた病院に行きますが、その日に処方されるのが湿布と薬だけだったらと思うと 「良くなっていないのに同じ処置？安静にしろと言われてもできないし…」 と焦ってしまいます(2週間後には公立高校の入試があるので既に焦っていますが)。 重度のアキレス腱炎の治療とは具体的には何が行われるのでしょうか。 また、私のように安静にできない場合でも固定等をしてもらえないのでしょうか。
- 締切済み
- 怪我
- アキレス腱炎について
３年前にアキレス腱炎を発症して以来、数ヶ月に一回などのペースで何度か軽いものを再発してきました。 つい１ヶ月前も軽いアキレス腱炎（素人判断ですが）となり、痛みはありましたが普通に歩けました。 ですが一昨日からのアキレス腱炎はいつもと違い、本格的に痛みます。 普通に歩くことも出来ず、引きずるように歩いています。 爪先に体重をかけるとひどく痛むからです。 歩行などの運動を終え、安静にするとドクドク？と脈打つようになりかなりだるいです。 寝ていてもジワジワ痛みます。 触っても腫れているだけなので断裂はないと思います。 このアキレス腱炎は、湿布だけで治るでしょうか？ ギプスの可能性はあるでしょうか？ 日常生活でギプスは困ります； よろしくお願いしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- アキレス腱炎と言われるのですが・・・
はじめまして、よろしくお願いします。 早速ですが、職業柄、ハイヒールをずっと履いています。 いつの頃からか左足のくるぶしの下あたりが腫れていて、ずっと痛みが引きません。 整形外科や接骨医に何軒か行っているのですが、どこもサッと見ただけで 「アキレス腱炎ですね」といわれて、湿布と、時には鎮痛剤が出るだけです。 しかし、どれだけ湿布しても痛みが引きません。 素人考えなのですが、なんでアキレス腱でもない場所（くるぶしの下）が痛いのに アキレス腱の名前が出るのかも不思議です。 一度、優しそうな先生の病院でMRIまで撮ってもらいましたが、骨には異常が無いと 言われました。 病名（真の原因）も気になりますが、いつまでも引かない痛みに悩まされています。 同様の症状に悩んでらっしゃる方や、その治療法に心当たりがある方は、是非、 情報共有していただけないでしょうか？ 勝手なお願いではありますが、よろしくお願いします。 （ちなみに２０代後半です）
- 締切済み
- 病気
- アキレス腱炎が治らない
５年前にスポーツ(剣道)での負担過多でアキレス腱炎と診断されました。 それ以来、安静にして回復して、練習に復帰するとまた痛めて…の繰り返しです。 去年スポーツは辞め、今はむしろ運動不足です。 そのせいか、立ちっぱなしの仕事が２、３日続くだけで踵をつけないくらいの痛みが走ります。 痛む箇所は左足のアキレス腱、踵、踝あたりです。 踵をつけた時、足を蹴り出す時に痛みを感じます。酷いときは何もしてなくてもピリピリします。 病院には１年以上行ってません。行っても湿布を貰って電気治療をするくらいで、たいした効果もないので… 根本の原因、予防策、有効な治療等教えていただきたいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- アキレス腱炎の治療について
娘は陸上の長距離をしているのですが、最近、かかとを痛がるので、病院に行きました。アキレス腱炎と言われました。まだ、あまりひどくなく、靴のかかとがあたると痛いくらいだそうです。毎日のケアーとして、どんなケアーが必要なのでしょうか？冷やした方がいいのでしょうか？それとも温めた方がいいのでしょうか？他に、効果的なものがあれば教えてください。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- アキレス腱炎
ハンドボールの練習中にアキレス腱を痛めてしまい一月の初めに整形外科で左足アキレス腱炎と診断されました。約一か月部活を休みキセノン鎮痛治療に専念し二月中旬に練習を再開しましたが、体育館での練習で再び痛めてしまいました。顧問の先生にも整形外科の先生にも癖にならないようにと言われ、今は週二回のキセノン治療をしながら部活の練習も続けています。しかし、まだ押したりフットワークの練習中など痛みます。触ると硬くなってゴリッとした部分があるので切れてしまうのではないかと心配しています。部活の練習をしながら完全に治す良い方法があれば教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 深刻です アキレス腱が普通に歩けないほど痛い
ずっと太ってから走ったりしていなかったのですが仕事で走ることになり 最初膝が歩けなくなるくらいいたんでいましたがロキソニン湿布でよくなりましたが また走ったら膝が少し痛み始め アキレス腱とその周辺がめちゃくちゃ痛くなりました 医者からはまたロキソニン湿布を渡されましたが1週間たっても痛みがとれません 痛くてたまりません 3か所整形外科にいきましたが みんなロキソニン湿布渡すだけです アキレス腱炎らしいですが このままだと仕事に復帰できず 会社を辞めることになってしまいます どうしたら痛みを治せますか 即効効く方法教えて下さい
- 締切済み
- 病気
- アキレス腱の炎症
アキレス腱周囲炎、アキレス腱炎について質問があります。 スポーツやランニング等の運動は全くしていないのですが、日常生活… 例えば階段を下りたり、しゃがんだりする動作で足首に激痛があります。 ですが、家事をやらなきゃいけないので止めることもできず…。 激痛がある動作をやり続けると、やはり悪化しますか？ アキレス腱周囲炎、アキレス腱炎の悪化状態とはどのような症状なんですか？ アキレス腱断裂に繋がりますか？ どうすれば家事と治療ができるのでしょうか…。 家事はやらない方がいいのでしょうか？ また、絶対やってはいけないこと等ありましたら教えて頂けると幸いです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
痛みが強いときは、マッサージは良くないのですね。いまは徐々に良くなってきている回復期かと思いますので、マッサージをしようと思います。 医者には、アキレス腱を痛めた直後の一回しか行っていません。 このまま負担をかけない生活を送っていれば、徐々に治ると考えていたので。 寝起きやずっと座っていて動いていない状態から歩き出すと、痛みを感じるので、温める方向でいたほうがやはり良いのですね。 ありがとうございます。