リバウンドについてなのですが、
私は以前７０キロもあり、とても太っていました。
（身長１６０センチ）
半年くらいかけて８～９キロ落としたのですが、先日暴飲暴食をしてしまい、二日で２キロも太ってしまいました。
なんとかして体重を落としたいのですが、どうしたらいいでしょうか？
ちなみに私は以下の方法でやせました。
・スロトレ
・腰回しダイエット
・ゾーンセラピー
・ストレッチ
・食事制限（炭水化物、脂肪カット）
ほぼ毎日継続しています。
何かいいアドバイスを募集しています。
宜しくお願いします。
投稿日時 - 2009-06-15 23:31:56
いかに暴飲暴食しても、たった2日で2kgも体脂肪はつきませんから、あまり心配しなくていいです。またダイエットを立て直しましょう。
スロトレはいいですが、ちゃんと筋肉を追い込めてますか？ つまりパンプアップはあるかということです。腰回しダイエット、ゾーンセラピーは気休めです。スロトレの後に有酸素運動をすると効果が上がるでしょう。
食事法のコツは、
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090318
といったものです。
投稿日時 - 2009-06-16 00:15:25
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ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
なに、2日間暴飲暴食した分ぐらい、
翌日から「いつものカロリー制限」に戻れば、
数日でその飲み食いした分が胃腸から出て行って、すぐチャラになりますよ。
「2kg増えた」といったって、
それは単純に胃袋に入った食べ物の分と考えていいです。
むしろ、ダイエット成功者の中には、
わざと1～2週に一度「何をどれだけ食べてもいい日」を作っている人も多くいます。
ポイントは、翌日からキッパリと「いつものカロリー制限」に戻ることです。
「食っちまったからどうせ…」と思ってダイエット前の食生活に戻ってしまうと、
本当にリバウンドしてしまいます。
投稿日時 - 2009-06-16 09:25:30
