- 締切済み
大胸筋について
高齢者の方に、大胸筋について説明しようと思っております。 ・大胸筋を鍛える効果 ・日常生活で役立つこと ・衰えるとどうなるか 上記などのわかりやすい説明を教えていただけないでしょうか。
- jt0904
- お礼率20% (1/5)
- その他(行政・福祉)
- 回答数1
- ありがとう数3
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
みんなの回答
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
関連するQ&A
- 大胸筋の鍛え方
こんばんわ!いつもお世話なってます! 今回は来年の夏に向けて(バスケでキャンプ行くらしいのでガリガリだと恥ずかしいので) 大胸筋の鍛え方を教えていただきたいのですがお願いします! 大胸筋を鍛えるトレーニングはダンベル10キロ1個しかないんですがそれを踏まえた上で教えていただきたいです!めんどくさくて申し訳ない 期間は何年必要ですか?自分はYouTubeで高稲さんという有名な方の動画を見させていただいていますが、未だに効果はないです。体質でしょうか?友達は高稲さんの動画を見てからムキムキになりました!フォームが悪いんですか? 自分はわからないので皆さん教えてください! 質問1→大胸筋が大きくなるまでの期間を教えていただきたいです 質問2→大胸筋を鍛えるトレーニングを教えていただきたいです 質問3→筋肉は体質でつきにくいのでしょうか?フォームが悪いのですか? 今回は3つです!回答お待ちしております!( ´ ▽ ` )ノ
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 大胸筋のきたえ方
自宅で大胸筋をきたえる方法を模索しています。 腕立てふせをやってみたところ、上腕の筋肉に負担がかかってばかりで、大胸筋に疲労を感じません。 腕立てふせでなにか工夫をして大胸筋に刺激を増す方法や、そのほかの方法で大胸筋をきたえる方法をご存じの方、教えてくださいませ。 おおがかりな器具を使わない方法がよいのですが。。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 大胸筋トレーニング
週、5日~6日スポーツジムに通い始めて約2年。 各部ごとにローテーションを組んでトレーニングしております。 大胸筋のトレーニングにベンチプレスを週のうち2日程度行っていますが、どうも大胸筋よりも先に三角筋や三頭筋に効いてしまいます。 どちらか言うと、ダンベルを縦(体に沿った向き)でのダンベルプレスの方が大胸筋に効いているような気がします。 ベンチプレスで効果的に大胸筋に効かせるコツなどありましたら教えてください。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 大胸筋を分厚くしたい。。。
こんにちは。 僕は、スポーツジムでウエイトトレーニングしてるんですが、大胸筋のトレーニングは、2つのマシンでトレーニングしてます。 少しだけ、大胸筋が肥大してきたんですが、ごく僅かです。 そこで、大胸筋を分厚くするトレーニング方法はありますか?。 良ければ教えてください。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 大胸筋について
大胸筋について 大胸筋を少し付けたいんですけどどんなトレーニングすればいいんですか?腕立て伏せでは付かないんでしょうか? 締まっていますが付いているという感じではないです。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 大胸筋の鍛え方
大胸筋の下部を鍛える方法を教えてください。 ジムに通ってベンチプレスを行っていますが、大胸筋の上部ばかりに筋肉がついている気がします。 大胸筋全体を立体的にするトレーニング法があればお願いします。
- 締切済み
- その他(趣味・娯楽・エンターテイメント)
- 大胸筋の鍛え方!
こんにちは! 大胸筋を鍛えようと思い、腕立て伏せをしてみるのですが、いまいち効いてる気がしません。 やり方が違うと言われればそうなのかもしれませんが、インターネットでいろいろと調べてみて自分なりに正しいやり方だとは思っています… そこで、5kgのダンベルがあるのでhttp://筋トレcamp.jp/biceps/index.htmの一番上の筋トレをしています。 腕立て伏せよりは大胸筋に力が入っている気がするので個人的にはこちらのほうが鍛えられるのではないか…なんて思ったりしているのですが、この筋トレで実際に大胸筋は鍛えられているのでしょうか? ぜひ教えてください!!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 大胸筋を大きくしたい。
筋トレ歴五年です。 大胸筋をもっと大きくしたいと思ってます。 今やっている大胸筋のトレーニングはベンチプレスを5セット、ダンベルフライを3セットやっています。(最終セットはこれ以上上がらないくらいの負荷) 2種類を週に2回やってます。筋肉痛になる程やってます。 もっと大胸筋を広く、大きくするにはどのようなトレーニングをすれば良いのでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 大胸筋を大きくさせたい
大胸筋を肥大させたいので5キロでダンベルフライをやっているのですが、なぜか肩に効いてしまいます。どうしてでしょうか? あと、10回~12回でできる負荷にしてるのですが大胸筋鍛えてるのに手首が痛くて12回までしか無理なのですがそれでもいいのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 大胸筋鍛えたいんですが・・ダンベルの重さって
大胸筋鍛えたいんですが・・ダンベルの重さって 何キロぐらいからはじめたらいいですか?5kgぐらいでもトレーニング方法によっては効果ありますか?
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)