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大胸筋について

高齢者の方に、大胸筋について説明しようと思っております。 ・大胸筋を鍛える効果 ・日常生活で役立つこと ・衰えるとどうなるか 上記などのわかりやすい説明を教えていただけないでしょうか。

みんなの回答

  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

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