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正しい思い込みかどうか判定して教えて下さい
ストレッチをすると血行が良くなり、よりいっそう体の隅々まで栄養が運ばれるようになる。 筋肉の緊張をほぐしたり柔軟にすることはリンパの流れをよくすることにも繋がるから、ストレッチをすることでリンパ管・血管ともに循環がよくなり、老廃物の排出もスムーズになる。 正しいか間違っているか教えてもらえませんか。
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大よそ正しいと思いますよ。 ストレッチを毎日行ってますと身体が柔らかくなります。 ストレッチはトレーニングやスポーツ前後の準備運動と考えた方が良いと思います。 筋肉を暖めたり、血行を良くして筋肉損傷等の故障を防ぐのが目的です。
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お礼
返信ありがとうございました。 『筋肉を暖めたり、血行を良くして筋肉損傷等の故障を防ぐのが目的です。』 ストレッチの本来の目的はこういうことなんですよね。なんとなくですが、知ってはいました。ただ激しいトレーニングやスポーツをする機会がないので実感としては未確認です。ウォーキングを頑張った日の翌明け方にこむら返りを起こして飛び起きるのですが、そういえばウォーキング後のストレッチをさぼっていました。（苦笑） 汗をかくと濡れた服のせいで寒くなるので一分でも早くシャワーを浴びたいんですよね。 長々とすみません。 大変参考になりました。ありがとうございました。