1人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています
回答（15）
はじめまして♪
現在禁煙中です☆
私は電子タバコで禁煙しています。最初はやはりたばこに手を出したこともありましたが、かなり減煙効果ありますよ！！！
そして一ヶ月もしないうちに電子タバコオンリーになりました★
今はお口の中を爽やかにしてくれたり、口臭予防になるので愛用続けています★
わたしも
こちらの電子タバコ ＬＥＮＴＡ Ｔ−200を使用しています♪
電子タバコの中でダントツ安全、害がないようです♪
お子様が生まれてからもやはり、タバコは害になりますので
電子タバコおすすめします！！！
私が参考にしているブログを参考にしてみて下さい♪
とても詳しく書いてます♪
投稿日時 - 2009-08-28 16:28:03
１．まずは次の禁煙（卒煙）本の、どちらかを読んでみて下さい。
いずれも検索で探せて、amazon等でも購入できるし、図書館にもあります。
・「リセット禁煙のすすめ」磯村毅著
CD版もありますが、冊子だけなら500円とお安い。
・「禁煙セラピー」アレン・カー著
この手の禁煙本の草分け・定番と言ってもよいでしょう。
実際は「一利なし」のタバコなのですが、喫煙者はニコチン依存症にかかっているため、タバコを見る目が歪んでいるし、錯覚もしています。どこかで、ご自分の「歪み」に気づくことができればよいのです。
こうした禁煙本の狙いは、そこにあると思います。
タバコに疑問を感じることができれば、何もしなくてもタバコは止められますし、離脱症状（禁断症状）も軽く感じられるようです。
離脱症状のピークはタバコを断ってから３日目だそうですから、そこを乗り切ればよいのです。
「私の方法（喫煙者を救え）」
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/smoke07.html
この方の方法は、ピークを休日に持ってくることで離脱症状が生活（仕事）に影響を及ぼさないという工夫ですね。
なお、一度で成功しなくてもがっかりすることはありません。
禁煙というか、卒煙できた人は、たいてい何度かトライしたのち成功しているのですから。
もちろん、一度であっさり止められた人も少なくないです、念のため。
２．禁煙外来のある病院で治療する。
３年ほど前から禁煙治療に保険が効くようになりました。
ニコチン依存症という、立派な病気ですから。
医師がニコチンパッチ等を処方してくれるらしいです。
タバコがウマく感じられなくなる薬もあります。
ニコチンは毒物です。人間に必要な物質ではありません。
誰でもタバコは止められる、その希望を捨てる必要はありません。
投稿日時 - 2009-06-21 13:04:25
禁煙は強い意志がないと出来ないと思います。
私の父も喫煙していたのですが、
子供の私がみんなの健康が悪くなるから違う場所で吸ってと言っても、
全く聞き入れてくれませんでした。
本当にお子様の健康を思えば、きっと禁煙出来ると思います。
ただ、その過程において自分をサポートするために、
禁煙の補助用品を使えばいいのかなぁと思います。
禁煙のためには電子タバコがおススメです。
長期間使うと普通のたばこよりも安くすむのですが、
最初の本体が１万程度するので、本体を買えばカートリッジを
買わざるを得ないので、継続効果があるのかなと思います。
私も購入したことがあるので、もし良ければ一度見てみて下さい。
禁煙頑張って下さい！
投稿日時 - 2009-06-18 17:15:59
私も1年半前にやめましたよ。
喫煙暦約10年一日2箱程度の喫煙量でした。
しかし、世の流れは喫煙者の肩身を狭くしてます。そんな中で将来的にビジネスで成功しようと思うとタバコはやめるべきと思い禁煙しました。ここで大切なのが身の回りの人に「禁煙したよ」と口外することです。そうすれば吸ってしまったときに益々肩身の狭い思いをしますから。幸い、私は頑固な性格で、「やっぱり吸ったか。」と言われるのがとてつもなく嫌で、吸いたい衝動に駆られたら「やっぱり吸ったか。」と言われたときの気持ちを考えて我慢しました。たまには頑固も役に立つ物ですよ。
父親になられるのであればここは一つ、筋の通った事で頑固になって将来威厳を保つ練習としてみてはいかがでしょうか。
あと、グッズとしては禁煙飴なる物がありましたよ。私は食べた事無いですが。
参考URL：https://www.yutakashop.com/products/list.php?mode=search&name=%E7%A6%81%E7%85%99
投稿日時 - 2009-06-10 10:03:04
なかなかやめられないですよね。
自分は子供がうまれてから禁煙したのですが
子供が咳き込んだりして苦しそうにしていたので決心しました。
まず、決心が重要ですよね。
だんだんとタバコの量を減らしていって
その代わりにガムとかニコレットかんでました。
口寂しくなるんですよね。
最近は流行にまかれて電子タバコとかやってます。
後は時間が解決してくれるかなって。
あとはいろいろとＨＰとかレポートとか本屋で立ち読みとかしてます。
こんな無料レポートはいかがですかね？
http://www.tmaweb.biz/12856/
あとはＳＮＳのコミュでがんばってる人のコメントみて
自分をふるい立たせてました。
がんばってくださいね！
投稿日時 - 2009-06-09 15:31:33
こんにちは４０代男です。
喫煙歴２９年、禁煙歴一ヶ月です。
No.6の回答者の方と同じくチャンピックスを服用し、禁煙中です。
ただ質問者の方が女性で、妊娠しておられる様ですが、チャンピックスを服用する場合の注意事項に妊娠中又は搾乳中である場合は医師に相談とあるので注意して下さい。
又、服用者により副作用があります。特にひどいのが（吐き気）らしいですが、自分は今のところ何もありません。
おなかの子どもの事を考えて自分との戦いになりますが、強い意志を持って禁煙して下さい。
健康なお子さんを御出産される事を祈っています。
投稿日時 - 2009-06-08 11:02:25
１１年前に何も使わず禁煙しました。
私は根性なしなのでスパッとやめることができませんでした。
そこで考えたのが「ちょっとだけ我慢」
先ず目覚めの一本を止めます。でも朝食後やトイレの後では吸うんです。
次に通勤の車の中（約１時間）を禁煙にしました。
でも会社に着いたら吸うんです。
昼はいつも外食でした。食後の一服は店内で吸わず営業車に乗るまで我慢します。
実はたばこが止められないもう一つの理由、「習慣性」を絶つためなんです。
車に乗ったら吸っていいと思うと我慢できるんですよね。
こうして少しずつ減らしていくと、吸っていい時も我慢してみようなんて思うんですよ。
そうなったら我慢してみましょう。
ここからは結構簡単ですよ。
２〜３日我慢できたら、たばこを持たずに外出します。
私は３週間くらいで出来ました。
酒の席とかパチンコ屋、雀荘なんかには行かないようにしましょう。
http://www1.sumoto.gr.jp/shinryou/kituen/
http://www.tobacco-biyou.jp/
http://www.abe.or.jp/tobacco/index.asp
http://www.health.ne.jp/library/0500-2.html
マルチメディアファイルは削除されたか見つかりません。
投稿日時 - 2009-06-07 18:13:35
禁煙するまで毎日50本以上のタバコを愛好していた元ニコチン中毒者です。
どうしてもやめられず、禁煙外来で治療に成功しました。
（今度の6/24で丸1年目を迎えます）
私の場合、当時厚生省の認可が下りて間もない新しい治療法を選択。
12週間のプログラム（この間に計5回通院）でタバコとおさらばとなりました。
治療法といってもチャンピクスという錠剤を朝晩の２回、１錠ずつ飲むだけで
カンタンだし、不思議とそれほどタバコを吸いたいと思わなくなります。
まったくニコチンを含まない治療法ですが、脳に直接作用して欲求を抑える
ので私にはピッタリの治療法でした。
健康保険が使えるので合計金額も２万円弱だったと記憶してます。
＜追記＞
治療開始からの１週間はどんどんタバコを吸って、あまりおいしくなくなるのを
実感して下さいという医師のアドバイスがありましたよ。
参考URL：http://sugu-kinen.jp/reason/index.html
投稿日時 - 2009-06-06 18:02:28
３５年間毎日１箱ずつ喫煙し、禁煙しようと思ったこともありませんでした。
モチベーションが弱いとニコチン中毒の世界からは抜けられません。
１９年８月は２５ｍを２５秒ぐらいで泳ぎ、２分間休んで１０本が限界でした。
１１月頃５０ｍ泳げるようになりましたが、休憩しても次の５０ｍは泳げず、屈辱でした。
１２月１４日から食後に１本ずつ、クラクラしたり脂汗がでても吸いました。
１２月２８日の昼食後の一服が最後になりました。
夢の中では５、６回喫煙しました。
今年４月中旬からは心拍数１２０・５０ｍ５８秒のゆっくりペースで１０００ｍ、５月からは１５００ｍを泳げるようになりました。
１７０ｃｍ・６８ｋｇから泳いでいたため禁煙時６２ｋｇ、現在も６２ｋｇ。
投稿日時 - 2009-06-06 12:44:48
こんにちは 僕は喫煙はした事はありませんがNO.２の人が答えてくれてるように急に禁煙すると人によりニコチン中毒による禁断症状が見られる場合があり得るので危険です。
その場合「ニコレット」などのニコチンがムはパッチですこしづつ量を減らしていって、禁断症状を押さえる法があり最も安全かと思われます。
またニコレット（ガム）でも間違った使い方をすると副作用が現れると聞いた事があるので、正しい服用方法が載ったサイトを載せておきます。
参考URL：https://www.tabacotosayonara.com/know/question_nicorette.htm
投稿日時 - 2009-06-06 11:19:53
新着
注目ピックアップ
