• 締切済み

ウエイトトレーニングに関する、肉体のサイズについて

私は、ウエイトトレーニングを週３日程体育館で始めましたが、 ウエイトトレーニングで、バーベルの重量にも慣れ、１か月毎くらいに重さを増やしておりますが、体のサイズが大きくなりすぎて、 服のサイズが全く合わなくなりました。 筋肉がつき嬉しい事ですが、限りなくサイズが大きくなり、通販ショップでは私に合う服のサイズがなくなり、非常に困っています。 身体のサイズをストップさせて、そのまま維持するには、バーベルの重さを変えずにトレーニングすれば良いのでしょうか？ また、少し体を小さくしたいのですが、どのようにすればできますでしょうか？

みんなの回答

  • shiriustar
  • ベストアンサー率32% (1079/3351)
回答No.2

食事の量を減らすか或いは負荷を下げて中負荷・中回数か或いは低負荷・高回数のトレーニングを行うのも良いと思います。

回答No.1

＞身体のサイズをストップさせて、そのまま維持するには、 ＞バーベルの重さを変えずにトレーニングすれば良いのでしょうか？ その通りです。 ＞また、少し体を小さくしたいのですが、 ＞どのようにすればできますでしょうか？ バーベル、ダンベルなど扱う重量を軽くすれば良いです。

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