- ベストアンサー
泳ぎ方を教えてください
kenkenkentの回答
- kenkenkent
- ベストアンサー率30% (565/1854)
息継ぎの方法は、人によって若干の違いはあるかも知れませんが、 私がやっていた方法でご説明します。 A1.水の中では、鼻から息を出し続ける様な感じにします。 これによって、鼻から水が入るのを防いでいる訳です。 たまに、意味も無く水中で独り言を言って、息を吐いて 遊んでいる事もありますが（笑） A2.最近はオリンピックの選手でも、2ストローク1ブレス （2かきして1呼吸）が主流になっている様ですが、私の頃は 4ストローク1ブレスが主流でした（15年程前）。ですので、 息継ぎをしてから、4かきの間に息をある程度吐き切るつもりで、 鼻から息を出しておきます。それで、吐き切れなかった分は 息継ぎで顔を上げる瞬間に口から一気に吐いてしまいます。 そのついでに、口から一気に息を吸うのです。音にすると、 『プヮッ（吐く音）、ハッ（吸う音）』って感じで、 これを、0.5秒くらいの間に行なう訳です（簡単）。 で、顔を水につける瞬間には、もう鼻から息を吐き始めておけば、 鼻から水を吸う心配はありません。鼻から息は吸わない方が いいでしょうね。水も一緒に吸う原因になります。 A3.息継ぎのタイミングは、人によって・・だと思いますが、 大体、2ストロークか4ストロークか、だと思います。 奇数のストロークにしないのは、奇数だと息継ぎの度に 顔を上げる方向が左右違ってしまう為です（笑）。 顔をどちらに上げた方がやりやすいか、これも人によります。 私は右に上げていましたが。 タイムを競う訳でなければ、まずは1かき1かきの動作をゆっくりにして、 呼吸の仕方を、1つずつキッチリとやってみると良いかも。 極端な話、タイムを狙うのであれば、25mくらいだったら 息継ぎ無しで突っ走っちゃってもいける訳ですし。
noname#155689
noname#4629
noname#68284
関連するQ&A
- 水泳でクロールの息継ぎの仕方
水泳のクロールで息継ぎをする時 １水中では息は吐かずに止めている。 ２顔が下向きになり水中にある時鼻で息を吐く。 ３顔が下向きになり水中にある時口で息を吐く。 ４顔が下向きになり水中にある時鼻と口から息を吐く。 等の方法を聞きましたがどの方法が本当でしょうか または一番楽に泳ぐに良いのはどれでしょうか。 今から水泳をしたいと思っています。 教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 水泳テクニック
久しぶりにプールに行きました。 驚くほど泳力がおちていました。 １ 平泳ぎができなくなってしまいました。 どうも沈んでいきます。10m持ちません。 どうしたら沈没せず普通に前に進むでしょうか？ 沈むので息継ぎができません、できても既に推力がないため沈没します。 ２ クロールはできます。 ただ水泳選手のようなバジャバシャしないやり方が知りたいです。 手のひらを斜めにして水への進入角度を垂直？ぐらいにして やってもきれいには泳げません。 どうしたらいいでしょうか？ ３ ターンができなくなりました。 回転すると鼻から水が入り失敗します。 鼻から息を出してもちょっと失敗します。 どうしたらいいてでしょうか？ 昔は息なしくロールとか余裕でできたんですけどね。 50mは無理でしたが70-80はいけたのに 今は25mギリギリできるかできないかです。 成功もしますが20mぐらいで失敗したりします。 息継ぎ有りなら400mぐらい泳いでも全然疲れなかったのに 今は50mすら失敗します。 子供向けの水泳教室はあるんですけど大人向けはなかなかありませんね。 やや高齢向けの水中歩行とかはやっているんですけど。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 水泳が速くなりません
私は高校1年のものです クロールのタイムが50M37秒というとても遅いタイムです 去年の夏から水泳を初めたのですがなかなか速くなりません 先生からは呼吸のタイミングが早くてストロークがあまりかけてないといわれました また水中では鼻から息を出すのでしょうか 出しているとあまり息がもちません なのでどうしても息継ぎが速くなってしまいストロークが横に反れてしまいます どうすればいいでしょうか
- 締切済み
- 水泳
- クロールの息継ぎに関して
水泳初心者です。 クロールで息継ぎしようと頭を捻って息をしようと思っても、頭が水中にあり水を飲んでしまって息継ぎできません。 何かコツなどあれば教えていただきたいです。
- ベストアンサー
- その他（趣味・娯楽・エンターテイメント）
- 水泳での息継ぎ。
中学三年生です。僕は小学校の頃から水泳が苦手で、来週から水泳の授業が始まるんですけど、そのせいで最近気が重いです。苦手な理由は自分でだいたいわかっていて、息継ぎが苦手だからです。そのせいで２５ｍでさえも、まともに泳げません。泳いでる時って、鼻のところに水が来て、鼻で息継ぎをすると水が鼻の中に入ってきてムセるんです。でも僕は主に鼻の呼吸で生活しているから、鼻で息継ぎができないと、口で息継ぎをしても少し息苦しいんです。どなたか、楽に息継ぎができる方法、または息が楽になるための練習方法がわかる方、僕に教えてください。あと、僕は泳いでいるとき早く前に進めません。どうしたよいのでしょうか。この二つの質問をよろしくお願いします。
- 締切済み
- マリンスポーツ
- プールで脂肪燃焼
21歳女です。 身長158cm体重86kgでしたがジムに通い始めて4ヶ月で73kgになりました。 体脂肪率も40%以上ありましたが現在38%です。 最近暑くなってきたのと、水中ウォーキングは脂肪燃焼にいいと聞き、先週プールに行きました。 小学生以来のプールで最初は15分ほど体を大きく動かしてウォーキング、 その後クロール25m、歩きながら戻るを1セットとして繰り返し30分ほど続けました。 ゆっくり泳いで有酸素運動になるようにしようとしましたが、25m泳ぐのがやっとでした。 ビートバンを、使っても25m泳ぐのがやっとです。 25mをやっとで泳いでウォーキングでもどる。これを繰り返しで脂肪燃焼は期待出来ますか？ 息継ぎが苦しくなって25mがギリギリでした。鼻に入ってしまったり吐ききれず苦しくなるのでそこは練習していこうと思います。
- 締切済み
- 水泳
- クロールの呼吸「パッ」につて
お世話になります。 クロールの呼吸を検索しますと、 水中で、鼻から息を吐いて、顔を上げて「パッ」 と息を吸うとありますが、 昔スクールでコーチに教わったのは 顔を上げて、「パッ」と一気に息を吐いて（周 りの水を飛ばし）「ハァッ」と大きく息を吸う。 だった様に記憶しているのですが、 顔を上げたときに吐いて、吸うと、呼吸動作が 素早く行えない（長くなる）気がします。 また、大きく吐いて吸うのは難しくも思えます。 水中で鼻から息を吐ききって、顔を上げた時は 「息を吸うだけ」の方が自然にも思える？ のですが、実際の所、吐ききるタイミングは、 どの時点なのでしょうか？ 顔を上げて、息を吐いて水を飛ばし、吸うの がやりやすいのでしょうか？ 今までは、根性？で 1,000m, 2000m 泳いでいま したが、加齢に伴い、正しく長い泳ぎをマスター したく、ご教示の程よろしくお願い申し上げます。
- ベストアンサー
- 水泳
- 独学でクロールを覚えたいです。
独学でクロールを覚えたいです。 人に教えてもらうという方法はなしでお願いします。 自分は泳げるようになりたくて、夏の時だけ地元のプールに行きます。 現在住んでいるところの近くにプールがありません。車がないので、遠くへは行けないのです。 自力で練習するのですが、息継ぎとバタ足を同時進行できません。 息継ぎは息を吐き切る用にしてから腕を前へ出す時に顔を横に出すように息を吸います。 このとき必ず水が口に入ってしまいます。 バタ足はめちゃくちゃに行っています。 何か連動操作はあるのでしょうか？ なかなか前へ進むことができません。
- ベストアンサー
- 水泳
- 水泳でいつまでも長距離が泳げません。
１９９９年６月から週に二回、市民プールに行って一時間くらい水泳をしています。 同年１１月からは独学で教本や世界水泳大会の放送などで学習して、生まれて初めてクロールが泳げるようになりました。 その後も真剣にやったせいか、独学なりにきれいに泳げるようになってきました。 今年に入ってからは、忙しくて週に１回しか通ってないのですが、この二年間は真冬もずっと泳いできました。（夏の間はプールがひどく混むので、ちょっとお休みしていますが…） それなのに、未だに２５ｍ泳いだところで息が苦しくて、立たずにはいられません。 せめて足をつかずにターンして、５０ｍくらいは一気に泳ぎたいのですが…。 足が立たない５０ｍプールに行くと、怖くて平泳ぎしか出来ません。 「慣れれば距離も伸びてくるよ」とみんなは言いますが、ちっとも呼吸が楽になりません。 どのような練習をすればよいのでしょうか。 一応、息継ぎは２・４・６ストロークと、自由に出来るようにはなりましたし、左右で呼吸できるように、時々練習もしています。（利き手は右ですが、利き呼吸は左にクセがついてしまいました） 口で息を吸って、顔が水中にある時には半分くらい鼻から吐いてます。 元々、水が怖かったので水泳は苦手でした。（学校にもたまたまプールが無かったので、中学・高校と泳がずに生きてきました） 初期の頃には鼻や耳に水が入っただけでも動揺して溺れたのに、今は足がつっても２５ｍは泳ぎきれるくらいに成長はしたのですが…。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 平泳ぎの上達について(初心者です)
ダイエット＋運動がてら久しぶりにプールに行ってきて泳いできました。 水泳をするのは4年ぶりぐらいです。 以前もそうだったのですが平泳ぎが苦手です。 1年ほど水泳を習っていた事があり、その際にクロールはさんざんやったので下手ではないと思うのですが 平泳ぎはとにかく前に進みません。 （最後の1か月くらいで平泳ぎを習うようになったのですが通えなくなり辞めてしまいました） カキ数？というかカキとキック1回ずつを1回とすると 25ｍ泳ぎ切るのに34～37回でした。（タイムは不明です） 自分で泳いでいて微妙にしか前に進めていない感じはかなりあります。 その中でも、たまにいつもより前に進めてる時があるので その時のを維持しようと思うのですが、意識が変わって隙ができてしまうのか、また進まなくなったり…。 大体1回毎に息継ぎをしています。 体力が無いというのもありますが2回に1回は息継ぎをしないと25ｍ持たない気がします（今日は久しぶりという事もあったので3回連続ではやりませんでした…） 周りで平泳ぎをしている人がいたのでキックと手のタイミングとかを盗み見ていたのですが 泳いでいるうちにそのタイミングもずれてきたりします。 後、頭が高い位置にあるのも事実です。 おへそを見るように頭を中に入れるとより進むのが実感として分かるのですが 鼻に水が… 水泳習っていた時も結構な回数前回りの練習がありましたが 1回も補助無しではできませんでした。 鼻に水が入ってしまうので痛くて…。 鼻から息を吐きながらと何回も先生から言われましたが 大きく息を吸ったとしても1回転する前に息を吐ききってしまい鼻に水が入ります（かといって弱く吐くと水入ってくるし…） 少々鼻に入ろうが気にせずという事なんですかね…。 脱線してしまいましたが キックはヴェッジキックです。 手は外掻きです。 平泳ぎの泳法解説というページを見たところ どうやら息継ぎのタイミングが少し早かったのかなと思います。 自分なりの判断なので間違ってるかもしれませんが 手の動きにはある程度自信があります。 掻けてる感はあるので やっぱりキックだと思うのですがコツはあるでしょうか？ オススメの動画等あったら教えてください。 やっていて、キックする度に股関節辺りが痛いというのはあります。 後に響くような痛みではありませんが、勢いよく蹴るのでそういうものかなと。 （勢いよくパンチを出したときに腕に響く感じと一緒なので） 後、どのタイミングかは忘れてしまいましたが（最近忘れやすいもので） もしかしたらキックし終わった後かなと思いますが（違うかもしれません） 腰が突き出てしまいます。これもやはりおかしいですよね？（ずっと突き出てるわけではなく、一時だけです）
- ベストアンサー
- 水泳