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炭水化物を減らすダイエットについて
mametaro20の回答
- mametaro20
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こんなニュースを見つけたので貼りますね。 野菜には、新陳代謝に欠かせないビタミンやミネラルがたっぷり含まれています。 しかしこの働きは、炭水化物やたんぱく質と一緒に摂らないと発揮できないということを、知っていましたか？ 一緒に摂ることで野菜のもつ栄養素の消化・吸収を助け、 代謝のいい体へと導いてくれるのです。 炭水化物にもいろいろありますが、 なかでももっともオススメなのが白いごはん。 お米は日本人が昔から食べている主食なだけあって、 日本人の体に適した優秀食品。消化がよくて栄養も吸収しやすいのです。そのため、白いごはんで野菜を食べれば代謝がスムーズになり、 遅めの夕食でも太ったりする心配がありません。 ごはんにのせて丼に、みそ汁とあわせて定食ふうに、 小鉢や漬け物でだってOK。 疲れて帰ってきたときこそ、「これ、食べたい！」の気持ちに正直に。 ちゃちゃっと作ってみましょ というように質問者さんの行っていることは健康かつやせやすい体になっているといえます。 それでも横ばいということは今の生活習慣でこのあたりがちょうどいいと体が思ってるからではないでしょうか？ やはり運動をして体作りをすることでしょうね。 ヨガとかダンスなど楽しみながら体を整えることをオススメします。
- 参考URL：
- http://u.nu/7p56
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