- ベストアンサー
即効ダイエット方法をよろしくお願いします。
かなり深刻な悩みです。私の知り合いが39歳なのですが、ベスト体重よりも7キロも増えてしまいました。お腹周りに脂肪が集まり気にしています。 すぐに痩せたいとばかり言って聞きません。 精神的に追い込まれていて、麻薬に手をつけそうな気配も出てきて心配です。 何か良い方法は無いでしょうか？ 野菜だけにしたほうが良いのでしょうか？ よろしくお願いします。
- yakkoi
- お礼率55% (5/9)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数7
- ありがとう数6
- みんなの回答 （7）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (6)
- mametaro20
- ベストアンサー率0% (0/4)
- kugu
- ベストアンサー率0% (0/1)
- igpwgtad
- ベストアンサー率14% (27/188)
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
- beach036
- ベストアンサー率11% (1/9)
かなりお悩みのようですね。ベスト体重より７キロも増えてしまっておなか周りを気にしているみたいですが、一部分だけを見てもなかなかやせることは出来ないと思います。 精神的に追い込まれているようでしたら、一度カウンセリングなどを受けることをお勧めしますが・・・麻薬などに手を出してしまうと後戻りできませんからね。 もし、本人がカウンセリングなどに行かないとか、こちらの意見をあまり聞かないようでしたら、いくつかダイエット方法を紹介してみてはいかがですか。 私もいくつかのダイエットを試してきましたが、一部分だけ見てダイエットしてしまうとその他が疎かになってしまうので、総合的なダイエットがいいと思います。 私自身は総合的にやせられるものを試しています。 ダイエットをやるときに注意しなければいけないのは、極端に食事制限などを行うことです。あと、短い期間でやせようと思えばそれなりの出費も必要であることも覚えておくといいと思います。 ＞＞ 野菜だけにしたほうが良いのでしょうか？ とありますが、野菜だけでは１日に必要なエネルギーは十分摂取することが難しいので、「野菜だけ」というのはあまりお勧めできません。 なんにしても緊急性があるようなので、多少の出費は覚悟のうえで知り合いの方に勧めてみてはいかがですか？
お礼
様々な方法を教えていただき有難うございます。 早速ですが参考にさせていただきたいと思います。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは まずは運動です 散歩でいいのでつれまわして歩き回りましょう 水分補給は忘れずに
お礼
有難うございます。 やはり運動は必ずやったほうが良いですよね。
関連するQ&A
- このダイエット方法でいいのか分かりません。
今年の１月上旬からダイエットを始めた中年男性です。 ７３キロほどあった体重は、現在６６．８キロまで減りました。 が、体脂肪率は２７％くらいあったのが今朝計ってみると２５．６％でした。 体重はけっこう減っているのに、体脂肪率は少ししか減っていません。 ということは、脂肪が減っている割合よりもむしろ筋肉が減って体重が落ちているのではないかと思います。現に基礎代謝率は以前は１５６５くらいあったのに今朝計ってみると１５２６に減っていました。 私は、脂肪を減らしたいのであって、筋肉を減らしたいのではありません。 ちょっと困っています。 このままの調子で目標の体重６４キロを達成したとしても、体脂肪率があまり落ちていないのであれば（筋肉が減っている状態）食事をダイエット前の食事にもどしたらリバウンドするんじゃないかと心配です。 私の食事内容は、下記のようなものです。 朝：ザバスウエイトダウン（大豆プロテイン）、野菜パック（コンビニで売っている）、食パン１枚、コーヒー 昼；ザバスウエイトダウン（大豆プロテイン）、野菜パック（コンビニで売っている）、ゆで卵１個、おにぎり１個 夜：納豆１パック、魚か鶏肉のどちらか 夜はご飯もパンも食べません。 外食するときは、このとおりにはいきません。でも、出来るだけ定食屋さんで魚定食か鶏肉定食を食べます。ご飯も３分の１くらいしか食べないようにしています。 お腹が減ったらヨーグルトを食べてしのぎます。 水は、１日に１.５リットル～２リットル飲むようにしています。 間食は殆どしませんが、ときどき粒餡入りの饅頭１個かカカオ８０％以上のチョコレートを１片～２片食べます。 運動は、週に２～３回早朝に１時間ウォーキングをしているだけです。 筋トレはしていません。 ざっとこんな感じです。 脂肪を減らし、筋肉の減り具合を抑えて、体脂肪率を１９％まで落としたいです。 どこをどう改めたらいいでしょうか。 （ちなみに、体重は６６キロ台で停滞しています。一度６９キロ台で停滞したことがあるのですが、停滞期って何回も訪れるものですか） よろしくアドバイスをお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットを始めようと思ってるんですが。。
１９才の男です。 今、身長１８０センチで、体重８３キロで太ってます。 おなかがだいぶでてきて悩んでます。 体脂肪率を測定してみると、３０近くありました。。（＾＾； とりあえず、一番におなかをひっこめたいと思ってます。目標体重は７０キロくらいで、脂肪をへらし、ひきしまった体になりたいと思ってます。 最近ダイエットを始めて腹筋を毎日２００回、ランニングを３キロ程度しています。食事も制限し、夜はひかえています。 しかし、この方法で本当にやせれるのか、自分でよくわからないので、詳しい方教えてください。 また、他にも効果的な方法があるのなら、教えていただけるとありがたいです！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法について
私は体重から見れば特に太っているわけではないのですが、お腹や腰周りに脂肪が結構あります。 特に食事をした後にぽっこりとしたお腹になってしまいます。 お腹というかアンダーバストの少し下のほうから下腹までぽっこりとしています。 性別→女性 20代前半 身長153cm 体重41kgです。 ウエストがぴったりめのデニムを履くとお腹の肉が乗っかるぐらい脂肪が付いています。 何も食べていなくて空腹時にはお腹は凹んでいますが、食べるとぽっこりしてしまいます。 腹筋をつけたらいいのかなと思い、寝る前に腹筋をしていますが、すぐ腰にきてつらいです。 腰に負担の掛からない腹筋を鍛える方法はないでしょうか？ 体重を減らしたいのではなく、お腹のぽっこりと腰周りの脂肪をなくしたいです。やはり運動でしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- おすすめダイエット方法を教えてください！
最近煙草をやめてから食べる量が増え、体重が６キロほど増えてしまいました。 特にお腹周りに脂肪がついて非常にかっこ悪い状態になっております(笑) とりあえず今やってることは食事制限（野菜中心）、寝る前３時間は食べない、腹筋５０回です。 これから暇な時はジムに通おうと思います！ 夜勤をやってるため毎日通うのは難しいので。 ダイエットは初めてなので、経験者の方や詳しい方アドバイス宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 手術後のダイエット
３月に子宮筋腫の手術をして以来 みるみる脂肪と体重が増えて困っています 一番気になるのがおなかなんです 自分でも重たくて動きが鈍いんです 自分のベスト体重から５キロも増えちゃって なんとなく切ったお腹をかばってしまって 腹筋をさけていますがもう３ヶ月もすれば大丈夫でしょうか？ 一応意識して、上手く行けば週に１度、プールで歩いています （３０分から１時間） 効果的な方法、水中歩行の効果的なポイントなどがあれば教えて下さい
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 誰にでもできるダイエット方法
私は、１年間で、10キロ体重が増加しました。 周りからも、やせた方がいいよとか痩せたら可愛いのにとかと耳にタコができるぐらい言われます。 今現在は 身長154.0ｃｍ 体重 68.1キロです。 1年前は 身長154.0ｃｍ 体重 56.5キロでした。 2年前に 65キロになってダイエットしたのですが、今回は同じようにしても、 中々落ちませんし、むしろ増えていきます。 いろいろ考えていると、2年前は学生だったので、毎日勉強漬けで、食べなければ すぐ体重が落ちでいきました。 今は社会人で、デスクワークばかりなので、中々動く機会がありません。 最近は間食をやめて、朝と昼はきちんと食べて、夜は野菜か食べずに寝てしまいます。 でも、体重は落ちるどころか増えてしまったりすることもあるので不思議です。 とりあえず、１０キロは落として、目標的には全体の２０キロは落としたいと思っています。 短期間でとは言いませんが、少しでも、毎日落ちていっているなと感じられるようなダイエットがしたいです。 この方法はよかったよなどのダイエット方法があれば、 ぜひ教えてください。 私は今はヘルシアで体脂肪を下げつつ毎日7000千歩だけでも歩くようにはしています。 休日は１万歩歩いたりします。 ダイエットには運動が大切だと思うので、家の中でできる運動などを教えてください。 運動はかなり苦手ですが、頑張りたいと思います。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法
高校生です(*^o^*) 身長１６３センチ 体重６２キロ 肥満体型です。 特に太もも、顔、お腹、二の腕が太いです。 スポーツは普通の人よりしています。 スポーツ科ですので…。 なのに太っています。 筋肉と脂肪がミックスされて ものすごい太さになってます。 顔はアンパンマンくらいポッチャリです。 誰かダイエット方法を教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 私に合うダイエット方法
はじめまして、 私はダイエットを しようと思ってるのですが なにからやればいいのか 全く分かりません。 ダイエットといっても 一年前から一日一食の 生活を続けています。 理由は精神的な やつらしいです。 精神的なショックで 食べなくなった… 私にもよくわかりませんが その話は他人の方にも 話したくない話なので 詳しくは書きません。 一日一食だけど 体重は増えています。 というか最近は三日に 一食しか食べてない 気がしますが… 正直自分でも こんなんじゃだめだな と思っています。 出来れば健康的に 痩せていきたいです。 食べてないのに 体重が増えるのは なぜなんでしょうか？ 今は5月の真ん中位に 学校に行かなくなったので 運動は全くしてません。 食事はパンを一つとか スープ一杯など少量です。 野菜はとってません。 お父さんがご飯を たくさん食べ無いと 不機嫌になるので 無理してお茶碗一杯以上を 食べるとお腹が痛くなり トイレへ直行です。 空腹感を感じない、 食欲がない。 こんな私に合う ダイエット方法を 教えて下さい。 よろしくお願いします。 中学三年生です。 身長:165 体重:47.6 ※私の体のことを 心配してくださり ダイエットより 食事をしたほうがいい というかたもいるかも しれませんが私は ダイエット方法が 知りたいのでどうか よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット方法教えてください。26歳 特殊です！
こんにちは26歳男です。自分の場合少し特殊な 体系ですので、効率のよいダイエット方法を 教えていただきたいと思います。 □状態□ 身長：169cm 体重：60kg 体脂肪率：20%(体重計表示) スポーツ歴：18歳まで水泳14年 上記だけを見ますと一見標準体型に思われますし 顔に肉がつかないこともあって衣服を着用時は やせて見られます。ただお腹周りやカラダ中に つまめるほどの脂肪が沢山あるのです。 素人ながらつまんだ感じの総重量は上半身で 5kgくらいあるのかな？という感じです。 現役時代から元々腰周りに肉が着き易く、食べることも好きです。 現在運動はエアロバイク40分(ヴァームを飲んで) と、野菜中心でバランスよい節食をしています。 腕立て200回・腹筋100回・背筋130回などもしています。 そこで質問なのですが… 1)私の最大の目標がお腹・腰周りの脂肪除去である 場合、腹筋は沢山(常識の範囲内で)すればするほど 効果があるのでしょうか？ 2)5kgと見積もった脂肪達を取り除くには理論上35000kcalの消費が必要ですが、それに向けて 効率のよい方法などないでしょうか？ (例えば腹筋の増量で燃焼率がアップするなど…) 26歳になってきたのでそろそろ落としておかないと 30歳になってからは落とせないのではないかと 心配しています。またファッションも大好きなので もっとスリムにかっこよく着こなしたいです。 どなたかよいアドバイスなどありましたら 教えてください。お願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 効率的なダイエット方法を教えてください。
現在20歳の男子大学生です。 身長１７２センチ体重は６０キロ、体脂肪率は１８パーセントです。 最近になっておなか周りのお肉が気になってきました。隠れ肥満みたいな感じです。 原因としては偏った食生活、運動不足だと考えています。 ダイエットを決意したものの、何をして良いのか分からず、人に聞いたり、ネットで調べてもその数が多すぎて何をすれば良いのか分かりません。 そこで皆さんにお聞きしたいのですが、 最も効果的なダイエット方法は何ですか？ あなたのオススメのダイエットは何ですか？ できれば成果や体験談等聞きたいです。 できるだけ短期間で痩せたいと思っています。 目標としては５５キロ、体脂肪率１２パーセントまで落としたいと思っています。 因みに大学が管理するジムがあるので、利用したいと考えています。 現在は野菜を多く取るようにしたり、夜にランニングと筋トレをしているのですが、あまり効果は見られません。 ご回答、宜しくお願いします。＞＜
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
有難うございます。 本人に説得して話してみます。