半身浴？全身浴？

質問

ダイエットに効果的なのはどっちですか？

回答No.3

korirara

半身浴かな。
温めのお湯に、20分位が目安と言われますが、
じんわり汗をかく程度が良いようです。
ダラダラ汗をかく程やってしまうのは、
単に心臓に負担をかけるだけで、あまり意味がないと聞いた事もあります。
入っている間、足を自転車のペダルを漕ぐ様に動かしたり
(10回やったら、逆回しを10回、を繰り返す)
気になる部分のマッサージをすると一石二鳥ですねー。
お湯の中でするマッサージや動きは、
思っている以上に負荷があるらしいですよ。
これからの季節は問題ないかも知れませんが、冬など汗をかきにくい季節の場合、
半身浴の前に足湯をして身体を温めてから行うと、汗をかき易いそうです。

半身浴だけで劇的な痩身効果はないにしろ、多少代謝が上がりますよ。
ダイエットの一部として取り入れるにはいいかと思います。
余談ですが、半身浴をすると身体も軽くなりますので、
疲れにも良いです。