ダイエットについて

質問

よく体重だけ減っても外見は特に変わりない　というダイエットってよくありますよね。体重も減って体系も全体的に細くなれるダイエット法を教えてください。

回答No.2

2009ken

筋肉が付かないダイエットなら、細くなります。極端に言うと、運動しないで食事制限だけでやせる方法。まあ、運動してもいいですが、ランニングとかの有酸素運動に頼れば、そこまで筋肉は付きません。
また、見た目だけなら、骨盤矯正も同時にやると、即効性があります。

でも、運動をしない、もしくはあまりしないダイエットなら、半年とか1年かけてやらないと、必ずろバウンドが起きるし、体調も崩しますよ。1カ月せいぜい2キロ程度まででしょうね。

回答No.1

yu-taro

こんにちは。

　毎食時、食べる量を２０％減らした腹八分目にして、市販のダイエットサプリを飲みます。コンビニなどで売られている価格の安いもので良いと思います。
　特に食事は、揚げ物や油を多く使用した中華料理やお菓子、脂質の多いチョコレートなどは食べても少ない量にします。

　そして、お金を掛けずに誰でもできる方法として、一日２０分以上を歩くことを一週間に２～３回行います。これで内臓脂肪を減らして体全体が細くなってきます。歩くだけでしたら長続きできるので良いと思います。

　これだけで必ず１ヶ月に１～２ｋｇ落ち、リバウンドもありません。

　私は男ですが、男女共にこの方法が楽で気軽に行えて良いでしょう。サプリや食事だけでなく、２０分以上体を動かして、体内に溜まった脂肪を燃焼させるのがポイントです。

　私はこの方法で半年で無理なく５Ｋｇ以上健康的に痩せ、体調も良いです。もっと痩せたいのでしたら、歩くのを自転車に変えれば１０ｋｇ以上も劇的かつ健康的に確実に痩せることができます。