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運動中の血圧上昇について
拝見していただきありがとうございます。 今減量のため（１８３cm・８５キロ） スポーツジムに行っています。 ただし有酸素運動時に血圧が上昇し過呼吸気味に なります。 たまに疲れていると電車の階段でも 同じ症状が出ます。 今までに呼吸器内科やアレルギー科を 受診をしましたが、 原因は、未だはっきりしませんが、 同じ症状をお持ちの方対処方法や治療方法について 教えてください
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- albert8
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- albert8
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運動時の過呼吸は酸素過剰による二酸化炭素の急激な低下が原因です。今の運動メニューはハード過ぎて、質問者さんの適応力を超えています。少しソフトにするなどメニューの見直しが必要でしょう。併せて呼吸法なども勉強されると良いと思います。 体が疲れてしまうと、無理が効かなくなりますが、それでも階段を上ろうとすると、さらに交感神経を緊張させて筋肉に酸素や栄養を送り込まなくてはならなくなります。そうすると血圧上昇、ドキドキと心拍が強まり早くなり、それにともなって酸素補給のため呼吸も浅く次第に早く多くなっていきます。 体内で二酸化炭素量が急激に低下すると呼吸性アルカローシスとなりますが、そうすると神経筋伝達が過剰に起こり、痙攣（痙攣によって酸素による過剰なエネルギーを消費しようとするもの）にいたるのが本格的な過呼吸症候群です。 直ぐに結果を求めず、もっとゆっくりしたリズムで運動、活動され時間をかけてウェイトコントロールされると良いのではないでしょうか。今されてる運動がかえって新たなストレスになってしまってるのです。
お礼
ありがとうございます。 過呼吸よりも血圧上昇がより頻回で たまに日常生活でも起こることがあります 降下剤を飲むのは、抵抗があるし 状況によっては、必要なのかもしれませんが 気持ちよく運動ができればと思っています。 （約１０年間、週１日きつい有酸素運動もしていたのに急に今回の症状になったので驚いてます）
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お礼
ご親切にありがとうございます 当面思い当たる 血圧上昇のリスクのあることを改善し 健康な状態に戻していきます