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筋トレ関係なんですが。。。
こんばんわ。 12月ごろから筋トレをしています。 胸筋ゃ腹筋はそこそこなんですが、首の下から胸の中央？（みぞおち）辺りが貧祖なんです。あと鎖骨あたりも。。。 この辺りを鍛えるいいトレーニング方法知ってたら教えてください。
- 6527ban
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シュレッグ：両手になるべく重いダンベルを持ち手を曲げずに肩をすくめる。 専門家と首相撲。
お礼
専門家が身の回りにいないので、前者を試させていただきます。 素早い回答ありがとうございました。
- hanjikenji
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ベンチプレス フロントレイズ ダンベルフライ あとは思いっきりメシを食う！
お礼
食べます。 食べ尽くします。笑 ベンチプレスは準備できるので、頑張りたいと思います。 ありがとうございました。
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お礼
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