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下半身痩せに効果的なのはウォーキング？
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- mitiru1126
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筋肉を引き締めるのはスクワットなどのストレッチやつま先立ち、膝を高く上げる足ふみ、３０秒の片足立ちなど家で楽にできるものもあります。ウォーキングも引き締めに効果的な歩き方もありますので書店などでごらんになってみてください。私は週１回程度バドミントンをしていますが帰りに履いて来た靴を履くと緩くなっているので引き締まったのだと思います。
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- yuyuyunn
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こんばんは 1年半ほぼ毎日歩いたら 下半身スッキリしましたよ ご参考までに
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