やる気になりたい！成功例を教えてください！

質問

痩せたい痩せたい痩せたいと強く思っているくせに、ちっとも真面目にダイエット出来ないんです。

自分を奮い立たせるために、「私はこんなに痩せました！」というようなお話を聞かせて下さいませんか？
今私は食事制限と毎日１万歩以上歩くことを目標にウォーキングしています。
また新たに水泳を始めようかと思っていますが、皆さんはどんなことをして綺麗になりましたか？？

よろしければ皆さんの成功例、聞かせてください！！

回答No.3

noname#149519 · ベストアンサー

こんにちは

(1)正しいダイエット方法
結果が出ないダイエット方法をしているから、真面目になれないんです。
食事制限・ジョギング・水泳でもなんですけど、ちゃんとしたメニューを組まないと、痩せられません。
それと、３か月は正しいメニューでがんばる。そうすれば体は目に見えて変化してますから、もっと意欲が出ますし、頑張った結果を失うのは嫌ですから、それを維持しようとします。
(2)強い目的
ちなみに私は、正しい食事管理と適度な運動（走る、自転車、水泳）をして、１年で２５キロ以上やせました。
その時痩せるだけじゃなくて、痩せて何をするんだ！という目標を持ちました。やせる！だけじゃダイエットのモチベーションを維持するには不足です。質問者さんの場合痩せてどうするんですか？

以上が秘訣です。

回答No.7

_morimori_

アレは体重79kgのとき…
友人の結婚式が2ヶ月後に迫りこれはまずいと腹八分によるダイエット
2ヶ月後には70kgになり無事礼服を着ることができました＾＾

回答No.6

noname#102223

この前、休日には18kmもウォーキングしてます！
なんて言ってた人と会ったのですがデブでした。

心理的な話になるのですが、
痩せたいと思っても行動しない人は現状に満足しているから
願望をかなえようと努力はしないのです。
痩せたいけど、努力するほどではない、我慢するくらいなら
今のままでいい、必然的に身体がそう思っているから、
実際には何もしないんです。

誰だって高給取りになるためにも難しい大学に入りたいと
願うが、妥協して偏差値55程度でいいやと自分をその程度で
満足させている人が大半です。本当に難しい大学に入るために
努力する人は妥協しません。

私は過去に減量した時に以下の事をして、体脂肪率７％まで落としました。

以下全て食べない。
アメ、ガム、菓子、脂の多い肉・魚、ドレッシング、マヨネーズ、ファーストフード、カップラーメン、スポーツ飲料。
その上で毎日３食しっかり食べ、毎日1時間走りました。

回答No.5

shuttle431024

「痩せたいと強く思っている」それでは…何故痩せたいんですか？？
ただ「痩せたい」が目標になってしまっているのでは？？
○○がしたい。○○になりたい。何かしらあるはずです。
この気持ちの強さが大切です。ただ「痩せたい」ではなかなか継続
できる訳ではありません。
「痩せる」は目標ではなく「手段」と考えられるようになると良いです。

それとウォーキングですが、あなたの年齢や体形が分からないので
何とも言えませんがあれはお年寄りや健康のためや、肥満で下半身に
負荷がかかり過ぎて走れない方がやって効果が現れるものだと思います。
ダイエット効果は低いです。

成功例というか極端ですが、とある大会のために短期間で体脂肪を
３％台にするため、毎日５～６時間の運動（有酸素・筋トレ）
食事は米・パン・麺をほとんど摂らない。水分を毎日５リットル以上。
というのをやった事あります。

回答No.4

noname#29456

#3さんの言ってるように、
「痩せて何をする」というのが明確でないといけないと思います。
でないと、あなたはいつまでたっても
「痩せたい痩せたい痩せたいと強く思っているくせに、ちっとも真面目にダイエット出来ない」
という状態から抜け出せません。

ちなみに私は40代男性ですが、身長177cmに体重93kgぐらいありました。
昨年５月に「ごく軽度の脳梗塞」で１週間ほど入院して、医者に「やせろ」と言われたことをきっかけに、
半年で20kgの減量を達成しました。
私の場合は、こんな風に健康状態がシャレにならない状態になったから本気になれたのです。

回答No.2

kanburu

＞自分を奮い立たせるために、「私はこんなに痩せました！」というようなお話を聞かせて下さいませんか？
1年で20kg以上のダイエットができましたよ。

やったこと
きちんとした食事をする。
以上

食事制限なんて面倒ですし長続きしません。
朝昼晩に食事に軽重を付けるのも馬鹿馬鹿しい。
絶食も拒食も偏食（特定の食材のダイエット）も出来ないので適食です。
1日3食を必要な分しか食べない。

基本的に運動には一切頼らない。
運動したきゃ勝手にどうぞ。

体重の減少は一様ではなく山谷があるし長期間（1ヶ月以上）の停滞期もあるのは当然と思います。
だから短期間で結果を求めないし体重の増減で一喜一憂しない。

そして
他人に自分のダイエットの命運を任せないし、その責任を他人のせいにしない。

回答No.1

kaachan77

私は食事制限と毎日１万歩以上歩くことを目標にウォーキングしています。
→これを継続できればきっと痩せすよね。けど、断念してしまうから、ダイエットって成功が難しいんですよね。
質問の答えにならないかもしれませんが、私の場合、やる気になりすぎるのはやめました。毎日気をつける程度です。
外食時においしいものを目の前にして控えるのは苦痛なので、たくさん食べます。しかし、普段の生活は、食べる量よりも質にこだわりました。ご飯を作るのが面倒だからとコンビニなどで、お弁当やカップ麺を買ってしまうことは極力やめました。
そして、牛肉はめったに食べません。というか、あまり肉を食べないようにし、ほぼ野菜です。魚はよく食べますね。ご飯は１杯までです。
おやつが食べたくなったら、ヨーグルトか果物です。
食べる量は少し減ったかなって程度で、無理はしてません。お腹が減れば、カロリーが低いものをお腹いっぱい食べます。
しかし、１年ほどかけてでゆっくり痩せていきました。１年でマイナス５キロです。３年ほど前の話ですが、今だに体重は戻ってません。