産後太り

質問

３人子供がいて１番下は現在６ヶ月です。妊娠中に体重が１２キロ増えてしまい、産後７キロは減ったもののそれ以上が減りません。　

　間食をやめないといけないのですが、完母で育てているからかお腹が空いてついつい食べてしまいます。

　４月には２番目の子の入園式があるのでそれまでにせめて３キロ戻したいと思うのですが何かアドバイスがあればお願いします。

　運動は子供を連れて近くの公園かスーパーに行くぐらいです。

　身長は１５８センチ、体重は５８キロです。

　旦那にも入園式までに痩せるからと宣言したものの痩せれずにいるのであきれられてるかも・・・。

回答No.1

noname#158453 · ベストアンサー

完母ってお腹すきますよね。

私もすごく食べていました。普通に食べても、食後甘い物をかなり食べていました。かなり食べても太らないから、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。
私の場合３キロ位やせました。が、それ以上は痩せませんでした。
どうしても、量を食べてしまうので、一食（おやつ代わり）は野菜スープを食べ我慢しました。

お子さんが小さいと、特別な運動は難しいですよね。やはり、食事制限でしょうね。間食の内容を見直せば、以外と簡単に体重を減らせると思いますよ。お菓子類が我慢して、おにぎりにするとか・・

それと、完母中に体重を落としておかないと、母乳を止めた時の反動が怖いですよ。多分経験済みだと思いますが・・・私の経験済みです。

美味しい母乳の為、お菓子、脂肪分控え目の食事で頑張ってください。

お礼

お返事ありがとうございます。

　母乳によくないと思いながらもついついお菓子がやめれなくて・・・。

　妊娠中は普通に食事をするだけでも体重がどんどん増えたのでお菓子や甘いものはかなり我慢しました。その反動からかすごく甘い物が食べたくなります。

　食事制限をできるようにがんばるしかないですね。