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足を速くしたい！
superspeedの回答
- superspeed
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こんばんは。 陸上競技をやっていた者です。 太股の裏、ハムストリングですね。自分もハムストリングが一番重要だと思います。なぜ重要かと説明すると、フォームの話になって説明しにくいので、ここではおいておきます。 ハムストリングも重要ですけど、全体のバランスも大事です。 走るのを速くしたいのならダッシュをたくさんやるのが一番いいと思います。あとは瞬発力では、垂直跳びをやったらいいのではと思います。 筋トレでは、おろすときはゆっくりで、あげるときは速くを心がけて下さい。
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