http://www.orient-harikyu.com/m_diet/m_diet02.html
人間の体は寝ているときでもエネルギーを消費しています。それは内臓の機能を維持するためであったり、消化のためであったりするわけです。これを基礎代謝と呼びます。つまり、筋肉をつけることはこの基礎代謝を増やすことになるのです。車に例えるなら排気量が１５００ｃｃと３０００ｃｃのエンジンでは燃料の消費量が全く違ってきます。筋肉をつけることにより今までと同じ食生活を送っていても脂肪が取れる方向に変化するわけです。
投稿日時 - 2001-02-26 14:54:12
お礼
返事ありがとうございます。
「白筋＝瞬発力」と「赤筋＝持久力」があるんですね！
両方大事な役割だったんですね。
投稿日時 - 2001-02-26 17:17:15
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ベストアンサー以外の回答（7件中 1～5件目)
ボディビルダーである知人に昔聞いた話です。
腹筋は特別な筋肉で、ある程度鍛えられると、どんなに腹筋をしてもそれ以上ムキムキにはならないそうです。
また、腹筋はそれほど大きい筋肉ではないので、腹筋運動だけではあまりカロリーを消費しないそうです。ですから「体重がふえるのでは・・・」という心配は無用でしょう。
ちなみに私の経験では、腹筋運動をし始めてから効果が出るまで３ヶ月ほどかかりました。
投稿日時 - 2001-02-27 17:28:30
お礼
返事ありがとうございました。
３ヶ月以上続けられるように頑張ります。
投稿日時 - 2001-03-01 09:23:53
確かに、筋肉は脂肪よりも重いですよ。
ただ、『太る＝体重が重くなる事』ではなくて、
『太る＝余計な体積の肉が増える事』ですから、
あんまり心配は要りません。
もちろん、今のyosayosaさんの体脂肪を全部取り除くと
体重が40kgになるハズだったのに、同じ体脂肪ゼロでも
筋肉がついてしまうと45kgとか50kgになっちゃった・・・
って事は起こりますけど。
少なくとも、現状よりも太って見える事は無いハズです。
このまま続けて、脂肪が減って来ると、『細くなったんだけど
体重が変わってない。おかしい！？』と思う事があるかも知れません。
投稿日時 - 2001-02-27 16:12:08
お礼
返事ありがとうございます。
筋肉の方が重いですよね。でも、今はまだまだ平気なんで・・・（悲）
投稿日時 - 2001-03-01 09:19:17
脂肪と筋肉の密度差を馬鹿にしてはいけません(笑)
同じ体重でも、全身脂肪の人と全身筋肉の人とでは見栄えが全然違います。
高校時代６０キロだった体重が、卒業して新聞配るようになって７０キロまで増えたにも関わらず、周囲から「ガリガリに痩せたな」と言われました。
これ、ホントです。
投稿日時 - 2001-02-26 15:52:44
お礼
返事ありがとうございます。
私も中・高と部活をやっていました。その時の筋肉が少しずつ
脂肪に変わってきています。多分、私の場合、筋肉＋脂肪だと思います。
でも、やはり体重の数を気にしてしまいます・・・・。
投稿日時 - 2001-02-26 17:32:39
