どうして有酸素運動を勧めるのでしょうか？

質問

おはようございます。

さて質問の内容は、どうして有酸素運動に偏ってしまうのでしょうか？と言ったものです。そういう方が、バランスを取らせるためにアドバイスしている私に対して有酸素運動の文句を言うな！と言い始めるのはなぜでしょう^^
専門家や勉強して構築した理論を盾にしているなら立場も理解できるのですが、実経験すら無い人が固執するのは如何なものかと思います。例えば無酸素運動と有酸素運動が両方と言いながら、なぜ有酸素運動を取りだして勧めるんですかね？すでにしている人に軽い有酸素運動さらにまた勧めたり・・・。それで痩せなかったから質問を立ててるのに。

論理的に考えれば、「有酸素運動が良い」という場合、その対極にある「無酸素運動よりも良い」という意味になります。それはウソなんだから否定して当然。私は有酸素運動に対して否定的なのではなく、有酸素運動ばかり取り上げて効果的だという、質問者にとって害になるような意見を否定しているのですが、伝わりにくいものでしょうか。また、無酸素運動や筋トレしてれば自然に有酸素運動が入るので、忙しいなら取りあげてやる必要が無い場合も多いですしね。

こんな質問を立てるまでもなく、受け取る側の教養不足や資質の問題なのはわかるんですが、疑問に思ったのであえて質問させて戴きました。
実際、以前に検索したらこのようなページが出てきました。
「有酸素運動バカはどうやったら治る？」だそうです^^;
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1417418574
やや乱暴な質問ですが、なんだかこの投稿者の気持ちもわからなくはありません。
軽い有酸素運動を勧めて利権のある組織や団体でも存在するのでしょうか？

よろしくお願いいたします^^

回答No.26

nlidiet

こんにちは、new_hopeさんの考え方に賛同する立場です。

で、なぜnew_hopeさん、個人が攻撃されるのか？という観点で回答します。

多くの人がnew_hopeさんと同様の回答をしているのに、なぜ一人だけ攻撃対象となってしまうのか?

まず、回答の内容が誰よりも具体的なので、
「理論的に論破できないから、ヒステリックな反応をしてしまう」
ということが考えられます。
new_hopeさんの意見に反論しようと思っても、どこから手をつけていいのか判らずに、ガサッとまとめて全否定してしまうのでしょう。

それと、もう一つ考えられる理由は、
恐らく言葉の端々がキツイ表現だからではないでしょうか?
質問者さんに対しては、とても親切に書かれていることが伝わってきます。
しかし他の回答者に対しては少々（時にはかなり）きつめな表現が目立ちます。
この質問内にも「それはウソなんだから否定して当然。」という表現があります。
「ウソ」という言葉には、「意図的な間違い」というニュアンスが含まれています。
「私は有酸素運動だけで痩せました」という体験者がいて、そのように回答しても「それはウソだ」と言われると、「何がウソなんだ！実際私は有酸素運動で痩せているじゃないか！」という反発になるわけです。

「それはウソなんだから否定して当然。」という言い方を
「それは間違いなんだから訂正しても当然」というだけでも全然違います。

私自信new_hopeさんの回答にかなり凹んだことがあります。
「運動うんぬんよりも食事を先に見直した方がいいですよ」
という趣旨の回答をしたことがあります。
その中で「運動より、まず食事」を強調するために「運動そのもの消費カロリーは低い」旨を書いたところ…
「それはウソだ」「勉強不足がウンヌン」「低レベルのウンヌン」と突っ込み回答をもらいました。
一日凹みました。真面目に回答したのに…
このサイトで初めて回答だったので、言葉足らずだったと反省して、以後なるべく詳しく回答するようにしています。
（今は勉強になったと感謝しています）

誰しも自分が信じていることを否定されることにはストレスを感じます。
否定する言葉は簡単で、且つ相手を傷つけますから、否定する場合も少しだけ言葉の工夫をすれば、個人的な攻撃はなくなると思います。

お礼

ありがとうございます。
最初にnlidietさんのお話を読んだ時は、まさに今回の事はおっしゃる通りだなと思いました。

>私自信new_hopeさんの回答にかなり凹んだことがあります。

私も覚えていて気に病んでおりましたので、まず謝らせて戴きたいです。
実は今回の話もそこに起因します。

iso***ldさんという方がいますよね？「運動は苦労の割に効果がない」「食事制限と比べて運動による消費カロリーは低い」という回答をする方です。ご本人は「健康的な栄養管理」の意図らしいのですが、食事制限の有効性と、運動の効果が低い旨だけ熱心に書くので、回答者にそう伝わることはないでしょう。既に1日800Kcalなんて極端な食事制限をしている人や、摂食障害らしい人にまで書くので、私は悪い印象を持っていました。
nlidietさんのご回答を見たのがちょうどそのイライラがMAXだったこともあり、意図も考えずつい感情的に書いてしまいました。私もあなたと同じ意見だったこともありますし、自分の事を棚に上げて低レベルなんて言ったのは、不徳の致すところです<(_ _)>

さて、今回も辛辣な言葉で書いたかもしれない心当たりはありました。
もともとisoさんや私が運動効果を低く捉えたのは、「有酸素運動が効率よく脂肪が落ちる」という情報を信じた結果なので、そういう意見には確かに悪い印象を持っていました。

そこで改めて自分の回答を遡って確認したのですが、どうも違うみたいです。自分と対立する意見はどんな書き方をしたところでダメだったのでしょう。むしろ私がトレーニング初心者と書いていることで攻撃しやすいと考え、やめろと言ってきたようです。

有酸素を勧めていたのに両方のバランスという立場に変わったので、大人としての妥協点を見出したのかもしれません。
しかし、両方必要などともっと極端になったり、無酸素運動も必要だと言いながら、低負荷・高回数という「有酸素運動」を筋トレだと誤解していたり、余計収集が付かなくなっています。

こういうレベルで今後もやめろと言われるとなると、やっぱり気が重いです…。
私はShiriustarさんのご意見ではなく、謝った情報を流しているホームページや勉強不足な自称専門家を信じちゃいけないよとなるべく解りやすく書こうとしていたのですが、それを信じ切っている以上、ご本人が否定されたと受け取ってしまうと思います。