- ベストアンサー
体が固い
自分は体が固く、足を伸ばして座る（Ｌ字）を維持するのすら、できません。この場合、どこが固いんでしょうか？あとどういうストレッチすればいいでしょうか？
- zang
- お礼率27% (175/640)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数1
- ありがとう数2
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
関連するQ&A
- L字形に座れますか？
体育座りで足を伸ばした状態って、普通の人なら簡単に維持できますか？ 体が硬いのでストレッチしてみたのですが、 つま先に向かって手を伸ばしても、もちろん届きませんでした。 それどころか冒頭の状態、体をＬ字形で維持することすら、かなり力を入れておかないと、上半身が後ろに倒れてしまいます。 普通の人は足を伸ばして、Ｌ字型で座ることは簡単にできるのでしょうか？ できるとすれば、私はどんなストレッチをすればよいでしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体がとにかく固い
体が固すぎて困ってます。 柔らかい人に憧れます。 まず、足をピーンとのばして座るとＬ字にできません… やや体をのけぞらないと膝の裏が痛いです。また、膝を曲げないと背筋を伸ばせなく、背筋をのばして足を伸ばして座ることができません。 猫背にして前屈をするとぎりぎり手の指が足の指に届くくらいです。 一人でもできて体が柔らかくなる方法ってありますか？ というか、このカチンコチンな状態からだとどこから始めればいいかわからなくて困ってます。 目標は背筋ピーンとして足を伸ばしてＬ字の形で長時間座ってても大丈夫な状態になりたいです。 色々調べて、体が固いと疲れやすかったり、老化するとかあったりするのですがこれも本当かどうか気になってます。もし本当ならどうにかしてこの固い体を柔らかくしたいと思います。 どうかよいアドバイス宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 柔軟体操が出来ないくらい体が硬い/開脚
柔軟体操の効果的な方法を教えてください。 地面に座り、脚を左右に開いた状態で肘や胸を地面に付くぐらい柔らかくないたいと思い、ひと月前にストレッチを始めました。しかし、自分にはどうしても出来ないことが見つかりました。詳細は下記です。 (1)脚を閉じた状態で前方に伸ばして地面に座ります（前屈のような体勢）。 (2)手をつま先まで伸ばそうとするがスネが限界。 (3)脚を開いて前屈をしようとするが「コ」の字（横から見た状態）を維持できず後ろに倒れてしまう。 (4)なんとか体勢を戻そうとするが、太腿の筋肉の上の方(トランクスの裾あ辺り)が攣りそうなくらいに痛くなる。 質問１：このとき、太腿が痛くなるのを我慢したほうがいいのでしょうか？ストレッチではなく筋トレになってしまいそうな・・・ 質問２：対策として、後ろに倒れてしまうのをカバーするために、部屋の壁際で行っています。しかし、前方に体を倒すことは全く出来ません。この対策を長年続ければ開脚状態で胸を地面に付けられるようになりますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体が柔らかいと痩せやすい？
こんにちは。 私は今２１歳ですがここ１ヶ月、毎日時間があるときにストレッチをしています。 Ｙ字バランス、Ｉ字バランス（立って片足をまっすぐ上げられるくらい柔らかいです）、座って脚を１８０度に開き前にペタリと倒れたり、脚を右脚前、左後ろなど１８０度前後にまっすぐ伸ばしたり・・・ 毎日していたら最初は痛かったけど楽にできるようになりました。 なんとなくサイズを測ってみたら、太ももが２ｃｍサイズダウンしてました。 実際に柔軟やストレッチで脚が細くなるのってありえますか？ ちなみに毎日スクワットも１００回程度しています。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体をやわらかくするには？
昔は立った状態で前屈すると余裕で地面に手が着いたのですが、最近前屈をしてみると以前と比べて成長したためか、ぎりぎり地面に手が届かないほどに体が硬くなっていました。手が地面に届かなくてもたいして問題はないのですが、昔届いたのに今は届かないというのがとても悔しいです。 なので、すぐに効率よく(できれば楽に)体をやわらかくするストレッチ方法などありませんか？教えてください。 また、よく開脚して足が180度広げられる人やY字バランスができる人を目にしますが、やはり、あれくらい体を柔らかくするには柔軟を繰り返さないとできないものなのでしょうか？というか、効率よく柔軟を続ければ誰でもあれくらい開脚できるようになるものなのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- どうしても体を柔らかくしたいのです。
どうしても体が柔らかくなりたいです！！！ ですが、わたしはかなり体が硬いほうです。 友人とストレッチしようものなら120％笑いが起きるほど体が硬いです。 特に股関節が硬く、足の裏を合わせて足の裏を股のところまで持ってくると膝が床に付くのなんてとんでもありません…おそらく90度近くしか開いていません。 また、開脚して前屈してもまったくといっていいほど、腰が曲がらず、それどころか上半身を倒そうとすると膝やふとももの裏のあたりがものすごく痛くなります。これは普通でしょうか？ できれば人並みに、あわよくば人並み以上に体が柔らくなりたいのです。 ストレッチについてどのサイトを見ても体は柔らかくなると書いてありますが本当に体は柔らかくなるのでしょうか？ こんなむちゃくちゃに体が硬くても頑張ればいずれは体が柔らかくなるものでしょうか？ 上記の症状の不安と一緒に教えていただけるとありがたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体が硬い
同じような質問がたくさんあるのですが、みたところ、直接的な回答にならなそうなので質問させてください。 タイトル通り、体が硬いんです。 それは尋常じゃないくらい。 前屈はもちろん、つきません。 足を伸ばして座ったままの前屈も、前に倒れるどころか 腰の部分が９０度で、まったく前にいきません。 足をひろげても同じです。 それどころか、その状態で背中をまっすぐに保つこともできず、 後ろに倒れそうです。 まるで足の付け根がつまっている感じです。 片足ずつを伸ばしてする屈伸は、曲げたほうの足のかかとを 地面につけることができません。足首も硬いのです。 体の接続部分（？）だけでなく、背中などの各部位も硬く 背中を丸めるとかもあまりできません。 ２年以上ダンスをならっていますが、まるでやわらかくならず、 先生にも「早くストレッチはじめて！」と言われる始末です。 （本人は懸命に曲げているつもり・・・） お風呂の中でストレッチするなどしてもまるで変わりません。 体を柔らかくするために、なにかほかにいい方法はないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体の柔軟性を高めたい
ここ最近、運動中に足がつることが多々あります。いろいろ原因を調べて取り組み中なのですが、昨日体が非常に硬くなっていることにきがつきました。３０代男、運動は週１でテニス、週２，３回スポーツジムに通っています。スポーツジムでは今までストレッチをちゃんとしていませんでした・・・ 体が硬くなっていることと、つることはやはり関連性があるのでしょうか？体をやわらかくすることで「すぐつる」という症状は改善できるのでしょうか？ それと、効果的なストレッチの方法、回数（毎日しないといけないのか、ジムに行ったときだけおこなっても体は柔らかくなるものか）など教えてください！！！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体が痛すぎる？
ちょっと風邪ひいちゃったて40、1の熱が出ました。今はもう下がりましたが、無性に体(特に背中、腕、足)が痛いです。学校休んで寝ていたからなのかもしれませんが、解決方法(マッサージやストレッチなど)まじでお願いします！
- 受付中
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 体が硬いんですけど、やわらかくなる方法をおしえてく
こんにちは、ｑｚｐｍｇです。 自分体硬いんですけど、柔らかくなる方法ありますか？ ストレッチはいいって聞いたことあるんですけど、 どんなストレッチが効果ありますかね。 あと、ストレッチ以外にやわらかくなる方法ありますか？ 自分は超からだ硬いです。 せめて、普通の人並のやわらかさになればいいと思ってますので、 教えてください、おねがいします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
お礼
ありがとうございます。参考にします。