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やる気がでない抑うつ状態でどうしようもありません。アドバイスお願いいたします。
rouの回答
- rou
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>今の自分に全く存在価値がないんじゃないかと 何に価値を見出すかは人それぞれです。 私は優しい人、平和な人、正しい人が好きです。 あなたはどんな価値観ですか？ 自分の価値観より世間の価値観を優先させると辛くなってしまいます。 価値観その物には正しいも間違ってるもないので、自分に自信を持ってください。 やる気に関しては、何でもいいから行動するのが一番です。 行動するとやる気が出て、やる気が出れば自然に行動できます。 最初に動き出すのが大変ですがここで質問したのも一つのきっかけです。 少しずつ良いスパイラルを大きくしていきましょう。 でも本当に調子が悪いと感じたら無理しないで病院に行ってみてください。 精神科に抵抗があるなら心療内科でも大丈夫です。
noname#64617
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補足
お返事、ありがとうございます。 少し、気が楽になりました。 仰るとおり、行動しなければ現状は変わらないので、少しづつでも動いてゆこうと思います。 病院にも何度かかかろうと思ったのですが、家族に負担をかけてしまうのではないかとと思うと、いつも行くのを躊躇ってしまいます。 >あなたはどんな価値観ですか？ どしても、他者からの評価や、社会的な同世代の基準に合わせて自身の価値を計ってしまいます。今迄の自身に価値を見出そうとしても、それよりも他者との関係に重点をおいてしまい、自分を蔑視してしまっている状態です。