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男性が怖いんです
心療内科も考えていますので出来れば他のアドバイスを頂けたらと思います。 宅配便など会って話すのは平気です。 問題は電話なんですけど相手が男性であれば怖くなります。 昨日は動悸がして電話を切りたくなりました。 今日も電話が掛かってくるのでずっと不安です。 どうすれば良いのでしょうか？
- その他(恋愛・人生相談)
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- koorkoor
- ベストアンサー率20% (121/598)
恫喝して付き合いを強要するのはどっちにしてもおかしいですよね。 これが原因なら、住所変更、電話番号変更をしてください。 仕事先も変えてください。その男と連絡つかないようにする事です。 神道でも、仏教でも、信仰施設に貴女のような人を受け入れてくれるところに一時避難するのも方法です。（お金はかからないので、今住んでいるところより県外が理想）施設で奉仕すれば食事には困らないと思います。
お礼
中途半端な書き込みをした為にご心配かけてしまったようで申し訳ありません。 男性はそんな人ではなく勘違いして怒ったみたいなんです。 どう受け取られたのか分からなくて考えたんですけど、私が「騙した」とか「弄んだ」とか感じたのかと。。。本当は違うんですけど上記のことを肯定してしまったので仕方ありません。 なので結果として悪いのは私なんですね。 男性も傷ついたと思います。 出来れば私は誤解を解きたいくらいです。 ご親切にありがとうございました。
- acuna
- ベストアンサー率14% (319/2259)
まず、リラックスして、落ち着ける方法を探してみるのもいいと思いますよ。 深呼吸をするとか。 ちょっと遠いところに目線をやるとか。 頭の中を整理しながら話すとか。 私の場合は、「相手がどのような考えから、この様な言葉を言っているのか」常に、頭の中に入れて、考えて話す様、心がけています。 人によっては、腕時計に目をやり、リアルに時間を感じる。とか 下を向いて、３秒間じっとして数えるとか、いろいろみたいです。 ということで、 自分なりの落ち着き方を持つ事も大事です。
お礼
ありがとうございます。 いただいたアドバイス実践してみます。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20101/39849)
今日明日で解決できる問題ではないでしょうからね。 貴方の中に特定の原因やきっかけがあるのであれば、それがクリアされないと難しい問題ですしね。 その原因となる部分に対して、しっかり向き合う、対策をとれないと 自然治癒する問題でもないでしょうから。 先ずはしっかりとカウンセリングなど、専門医の診断を仰ぎつつ 今の自分を大切に今後の貴方のすべき事や方向性を見出したいですよね☆
お礼
ありがとうございます。 自然治癒は難しいですか。。。 回答参考にします。
- s_kudou
- ベストアンサー率18% (101/553)
電話やメールだと直接目を合わせないせいか、態度がでかくなる人は結構います。そういう人って精神的に弱いのです。私の場合は、相手が見えないからこそ緊張します。返事がないと不愉快な思いをさせていないかとか、失礼になっていないだろうかと不安になります。 私は、家の電話に殆ど出ないようにしています。本当に用事のある人は留守電にしてメッセージを残してくれます。必要なら折り返し電話すればいいです。緊張するから電話に出るのが嫌なのもありますが、セールスの電話が殆どなのでそうしてます。 もし、どうしても電話にでなくてはならないご事情がおありなら、怒鳴られたときの対処を予め決めておくと良いです。私なら怒鳴られたら怒鳴り返します。相手はこちらが弱いと思って怒鳴ってくるので、こちらが怒鳴るとかなりビビリるようです。それでも怒鳴ってくるようなら、もしくは怒鳴り返せないのであれば、受話器を床に置いてそれを傍観するのです。「変な人、床に怒鳴ってる」と、笑ってあげましょう。 電話で怒鳴られたのが怖くて電話に出られなくなるのは普通の精神状態であり、あなたは正常な感覚の持ち主です。病気でもないのに病院に行ったり、薬を服用すると本当の病人になってしまいます。病院に行って薬を飲む必要のあるのは、怒鳴った人の方なのです。 あなたに必要なのは意識を変えることです。どのような理由があろうと電話で怒鳴る方が悪いのであって、あなたは悪くありません。ご自分に自信を持って下さい。
お礼
ありがとうございます。 留守番電話を用いてみます。
補足
今日の電話はただの連絡だし立場的にも絶対に怒鳴ったりする人ではありません。 それは分かっているんです。 でも電話が怖くて吐き気がします。
- takas223
- ベストアンサー率22% (299/1308)
No.5さん そうかもしれないですね。 私も一時期使用してましたが（鬱経験者です）、楽でした。 ただ、切れるとガクッと落ちるのでそれが怖かったですね。 今は完全に安定剤とは縁を切って抗鬱剤のみですが、、、 おっしゃるとおり向精神薬に近いものなので安易には無理かもしれません。 とりあえず、心理テストだけでも受ける価値はありますよ。 自分のストレスに対する抵抗力とか心の状態とか分かるので、、、 早く楽になってくださいね。
お礼
ありがとうございます。 回答参考にします。
No.3さん ＞ソラナックスは不安を取る薬ですが、一時的なものでそれで根本的解決にはならないと思います。 書かれているとおりですが、薬を飲んで一時的でも不安が無くなるので、今回もドキドキや嘔吐が無かった、また今回もドキドキや嘔吐が無かったと だんだん安心感が出てきてゆっくりと治す薬です。 一時的でも恐怖感がとれるので、体の負担はかなり無くなります。 向精神薬は大げさに言うと覚醒剤みたいなものなので処方してくれるか？？？？
お礼
ありがとうございます。 覚醒剤は困ります。 ソラナックスは良さそうですね。
- endows105
- ベストアンサー率31% (10/32)
No,2です 怒鳴られたのが相当精神的負担だったのですね。心中お察しします ただ、すぐに治すのは難しいと思います。 まずは、知り合いの大きな声の出すことの無い男性とリハビリとして少しずつなれていってみてはいかがでしょう？
お礼
ありがとうございます。 今日は無理ですが、まずは父に電話してみようと思います。
- takas223
- ベストアンサー率22% (299/1308)
自分でもトラウマが分からない場合は、お医者さんに行くべきかな？ 僕は安易に進めたくはないけど、自分でどうしようもなくてそのことを自分で攻めてしまうようになった時は行くべきだと思います。 過去の経験のような気がしますが、心理療法士の心理テストを受けてみるといいかもしれないです。 心療内科は怖いところではまったくないのでいってみてください。 ソラナックスは不安を取る薬ですが、一時的なものでそれで根本的解決にはならないと思います。
お礼
ありがとうございます。 根本的解決を計るにはどうすれば良いんでしょう。 なんだかぼろぼろです。
- endows105
- ベストアンサー率31% (10/32)
直接会って話すのは大丈夫だけど、電話だと駄目ということでしょうか？ 何かトラウマでもあるんでしょうか？ 一番早いのは、原因究明とその打開策では無いでしょうか？
お礼
ありがとうございます。 原因は多分男性に電話で怒鳴られたことです。 今までは大丈夫だったのに昨日はダメでした。 電話を切ってから吐いてしまったくらいです。 その日の体調にもよるのでしょうか？
特定の恐怖症（単一恐怖、高所恐怖症、閉所恐怖症など） かもしれませんね パキシル、ソラナックスなど良い薬が有りますが簡単には処方してくれません
お礼
ありがとうございます。 簡単には処方してくれないんですね。
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