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ニキビには納豆が効く！？
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納豆はビタミンＢ群も豊富ですし、善玉菌も多いですし、 確かに肌にはとても良さそうですが、一番ではないと思います。 個人的にはニキビには野菜をたっぷり摂ることではないかと… 納豆を摂る時間帯は、やはり夜がいいと思います。 新陳代謝は夜に行われますし、朝や昼だと肌よりもエネルギーの方に使われてしまいそうですし。 ただ、別に朝や昼にも食べるのは構わないと思います。
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