- 締切済み
トイレでの力み方
便意がありトイレで力んでもうまく肛門が開かないせいか便が出てくれません。汚い話ですが指を入れると確かに便があります。うまく力んで肛門を開く方法や排便するコツ無いでしょうか。よろしくお願いします。
- その他（病気・怪我・身体の不調）
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- jun0422
- ベストアンサー率52% (102/193)
うまく肛門が開かない…脊髄に問題があれば肛門括約筋の弛緩ができないってことがおこりますが、あなたの場合そうではないでしょう。 便が大腸内に長く留まっていると水分がどんどん吸収され、便が硬くなります。 朝、起きたらまずお水・コーヒーなど飲んでみましょう。 胃直腸反射で便が出やすいです。コーヒーは便通を良くします。 グリセリン浣腸・レシカルボン座薬の使用は？ 直腸を刺激し、出やすくなります。 手袋して指で硬く大きく固まった便を砕き、掻き出すのもいいでしょう。 今までに指を入れた経験がおありなら、そんなに抵抗なくできるでしょう。
- mijinco
- ベストアンサー率25% (87/346)
ウォシュレット（お尻を洗浄するシャワー）をお使いですか。 もし、お使いならば、便意が生じたときに、痛くない程度に強めのシャワーを肛門に当てます。 そして、排便しようとするのではなく、シャワーを肛門の奥まで当てる気持ちでそのまま待ちます。 シャワーで排便までの便を軟らかくしてしまうイメージです。 お試しください。
お礼
ごめんなさいお金がないのでウォシュレットではありません。 薬で便は柔らかくしています。
こんにちは、便が出ないのは、固くなっているからですね。私もほじくり出したことがあります。医者に話して、検便をすることになりました。溶液の入った入れ物についている小さな棒で便をまんべんなく棒に付着させるのですが、先端部分がコルクの栓のように固くなっていました。大腸にポーリープがないのでしょうか。私の場合、大腸の内視鏡検査でポリープが見つかり、１っ摘出して検査の結果良性と分かりました。 病院での検査を受けた方がいいかもしれません。
お礼
一応病院で検査は受けたことがあります。病気はなかったのですが一般の方よりかなり腸の動きが鈍いようです。これとやはり関係有るのかな。
- buona_sera
- ベストアンサー率33% (35/103)
思うのですが、肛門は便が押し広げるから開くのであって、便が降りてきていなくてもうまく力めば肛門が開くなんてことはないと思うのですが… 肛門うんぬんではなく、便を中から押し出す力が必要なので腹筋＆背筋を鍛えれば力を入れやすくなると思いますよ。 力の入れ方ですが、うーーーんと粘るよりグッと力を入れて一呼吸いれてまたグッと…という感じで数秒感覚で少しずつ押し出す感じの方が出やすい気がします。「グッ」では全身の力をこめてがんばります。 あとは、便秘対策でしょうね。 便秘が改善すればお悩みは解決するはずです。 水溶性食物繊維（海藻類、きのこ類など）を多くとるといいらしいです。 水に溶けない方の食物繊維は腸の中にある時間が長くなると逆に便が固くなりやすいとのことでした。
お礼
ありがとうございます。 呼吸の入れ方は試してみます。 背筋は鍛えていませんが腹筋は毎日鍛えています。 便秘対策としては食物繊維を摂る。乳酸菌を摂る。適度な運動などその他病院などで指導される一般的な便秘対策は昔からしています。
＞うまく肛門が開かないせいか便が出てくれません うまく肛門が開かないって聞いた事ないです。(そんなに知人 いませんが) 便が硬くなっていませんか？ ＞汚い話ですが指を入れると確かに便があります。 私も何度か便が硬くなり、指で確認した事もありますし、なか なか出なかった事があります(頑張って出したら出ましたが) ですが硬くなりすぎたが故に無理に出して切れ痔になる場合も あるみたいです。 水分をとるように気を付けたらなくなった(気)がしますが、絶対 的な解消法ではないです。 あとどうやって出すのかも分かりません＞＜便が出ないのは最終 的に死にます(たけしの家庭の医学でやってた)数日出ないままな ら病院に行くのが１番だと思います。
お礼
ありがとうございます。病院で薬を貰っているので硬くはありません。病院で緩下剤を貰っているので肛門のところまで便はくるのですが自力で排出が出来ない感じです。確かに痔になっています。
- tent-m8
- ベストアンサー率19% (724/3663)
力む方法ではありませんが・・・ ・食べる量を増やす。 ・繊維質の物を多く食べるようにする。 ・便秘薬を飲む。 ・私の経験では、コーヒーを飲むと出やすくなる。 思いつくのは、このくらいです。
お礼
ありがとうございます。 これはどれも実践したことがあります。 便秘はひどいので一般的な便秘解消法はほとんど試したこともあり今藻継続中です
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