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どうしたらやけ食いをやめられますか？
2mi4miの回答
- 2mi4mi
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私もたまに、いらいらしてヤケ食いしてしまいますっ。。 ヤケ食いしそうになったら自分の好きなことをしたりなど 気を紛らわすといい思います。 好きなことをしていると不思議と忘れてしまうものです。 それと、いっぱいかめば、満腹感があるので ３食きっちりゆっくりかむことでヤケ食いは減らせると思います。
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お礼
回答ありがとうございました。