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夕食抜きダイエット・・・リバウンドしないダイエット
pikeruの回答
- pikeru
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１日の摂取カロリーが基礎代謝より少なければ、 ３食しっかり摂りながら時間をかけてやせることができます。 まずはご自分の基礎代謝と消費カロリーを知るところからですが、 こちらのサイトさん↓で、 http://cgi28.plala.or.jp/yamaski/ 基礎代謝・目標カロリー・消費カロリーを簡単に計算できる フリーソフトを提供しておられます。 これを活用し、毎日の消費カロリーを基礎代謝以下にすれば ＯＫということです。 詳しいことはサイトの方に書いてありますのでそちらをご覧下さい。 私も現在活用させて頂いていますが、長く続ければ確実にやせられると思ってます。 お互いにがんばりましょう。
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