”厚着ダイエット”も”夕食抜きダイエット”もダメですか？(1/3)

薄着でジョギングをしてください。
3食はきちんと食べください。

＞昨夜に缶ビールを飲んで寿司１０貫とかき氷とシュークリーム１個と団子１個と子袋の柿ピー１袋を食べた所、・・・
これらは止めてください。


このほうがはるかに効果的にダイエットが出来ると思われます。

投稿日時 - 2009-07-06 06:57:00

参考に
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5092475.html

同じ質問者様でしたら、失礼いたしました。

投稿日時 - 2009-07-05 22:48:31

>じゃあどのようなダイエット方法ならいいんですか？
>教えてください。
一番失敗しない確実なダイエット方法は、
「ちょっとだけがマンしてちょっとだけ頑張る」です。
いきなりは落ちませんが、そもそも急激な体重減少自体が異常事態な訳なので。

投稿日時 - 2009-07-05 18:25:26

暑い時期に厚着でトレーニングするのは意味が無い事です。
汗をかき過ぎて脱水症状や熱中症になる可能性があります。
汗をかく事とダイエットとは比例しませんので暑い時期は薄着で涼しい服装でトレーニングして下さい。

食事を抜くダイエットはリバウンドしやすいですし身体に良くありませんので、三食摂取して量を減らす方向で考えて下さい。
体重に関してですが、あまり体重に拘らずに身体の変化（引き締まってきたり、腹部の脂肪が減ってきたり）で考えた方が良いです。

投稿日時 - 2009-07-05 18:05:48

＞カロリーの事も運動の事もたっぷり勉強しましたが、どのダイエット方法がベストなのかさっぱりわかりません。

勉強されたということなら、消費カロリー＞摂取カロリーであれば痩せること、筋力トレーニングが脂肪燃焼に効果のある成長ホルモンの分泌を促すこと、意外と有酸素運動がダイエットに役立たないこと、等々、この程度のことは当然周知されていることだと思います。
もし「知らなかった」というのなら明らかに勉強の方向性を間違ってるということです。

投稿日時 - 2009-07-05 17:53:04