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精神病？妄想と考えることの違い
hamakkotarouの回答
- hamakkotarou
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これは考えないようにしておこうと思うものほど考えてしまうことは よくあることです。 頭の中ではたぶんいろいろなことが起きていると思います。 でも自分が意識することの出来ることは一度に一つのことでしょう。 意識することにも優先順位というものがあるはずです。 緊急性が高いものなら何かの切っ掛けですぐに意識できるようになり、 緊急性が低ければ何らかの切っ掛けがあったとしても、無視できると いった具合に。 優先順位は自分でも設定できると思います。 こんなことが起きてはいけないと思うと。こんなことに対して敏感に なり、こんなことが起きてもかまわないと思えば、こんなことが起きて も気にならなくなるかもしれません。 あなたが妄想だと思っていることに敏感になっているのは、妄想だと 思っていることが自分にとっておかしいことだとかいけないことをして いるのではないかと感じているからかもしれません。 そうなれば、妄想だと思っていることが意識されやすい状況に自分が 優先順位を上げてしまったことになります。 そして妄想を意識するたびに、いけないことをしていると思えばより 敏感になるための方向付けとなってしまうはずです。 ではそこから抜け出すには何をしましょうか。 それは、自分が妄想だと思っていることを勝手にやっていてもらうことです。 妄想は自分の頭に中で起きていることですから、自分がその思いに従っ て行動を起こさないかぎり何も外的に起きることはありません。 自分が勝手にやっていてかまわないことは意識することはする必要が 無くなります。 そうすれば頭に中でいくら妄想を続けていたとしても優先順位が低い ものなら意識として認識する機会も減っていくはずです。 人間の不思議なことかもしれませんが妄想をしたくないと思えば 妄想のことが頭の中で意識され、勝手に妄想していてくださいと思えば 頭の中で妄想が起きていても無視されていくのです。 このことは自分で実際にやってみて体験して覚えるしかないと思います。 自分の頭の中で起きていることは誰かがどうにかすることは出来ないのです。 自分の頭の中で起きていることは自分でどうにかするしかありません。 病院やクスリは治すための手助けをしてくれるものです。 必要と感じるならば手助けをしてもらいながら自分の力で治しましょう。 自分が治すためにすることは、考え方や物事の捉え方、行動の仕方を 変えることです。
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