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側斜筋の回復期間について、
体を鍛えていて、色々な本やサイトを参考にしていたところ、胸筋や背筋などは超回復するのに時間がかかると書かれていましたが、腹筋は毎日やっても大丈夫と載っていました。その中で思ったのですが、痩せずらい、側斜筋の回復速度はどれくらいなのでしょうか、毎日やっても構わないのでしょうか、詳しく知っている方がいましたら、教えてくださいお願いします。
- ooesyundei
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質問者が選んだベストアンサー
超回復は信頼性の低い理論なんで気にしなくていいと思いますよ。 そもそも筋肉の回復期間は摂取カロリー、栄養摂取量、生活強度、睡眠の質…などいろいろな要素が絡んできますので一概に何時間空けるとか毎日やるなんて気にしなくていいと思います。 やってみて筋肉に疲労が残っているか残っていないかで判断するのがお勧めです。 ハードに追い込んだら腹筋(側斜筋)も毎日なんてとてもできませんよ。
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お礼
回答ありがとうございました。色々なサイトなどで超回復のことが載っていたので少し気にしすぎていました。しかし回答してくださって本当に助かりました。詳しい方の意見をいただけて本当に感謝感激です。おかげでスッキリしました。その他の筋肉も自分で疲労を感じたら控えようと思います。貴重な回答本当にありがとうございました。助かりました。