超回復が起こっているか

質問

筋トレ理論に従って筋トレしているのですが、筋トレ終了５分後には体に疲れが残っている様子も無く、普段どおりの感覚です。
このようなことでもちゃんと超回復は起こっているのでしょうか？
おもに鍛えているのは背筋、胸筋です。
腹筋は背筋に比べて強いので背筋が腹筋とバランスが取れるまで保留しています。
筋トレの目的は姿勢の矯正、外観の強化です。

回答No.1

shiriustar

超回復と言う言葉に関しては物議を醸し出しておりますが、それはさておき、トレーニングを行いますと筋肉にダメージが掛かり筋肉痛や疲労が緩和されますとその時点で前よりは幾分筋肥大や筋力アップされます。

質問者さんの筋トレ理論に則りトレーニングされてるようですが、筋肉痛や疲労感が無いようですが筋肉の張りは無いでしょうか？必ずしも筋肉痛や疲労が無くても筋肉の張りや凝りや強張りがあればトレーニング効果は出ています。
上記の事が無い場合はもう一度、御自分の体力レベルにあったトレーニング強度を見直して下さい。