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便秘に効果的な方法は?!

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お礼率 20% (16/78)

便秘で苦しんでいます。
誰か便秘を治す良い方法を知っていらっしゃったら
教えてください!
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回答 (全15件)

  • 回答No.2

お答えします。 毎朝。林檎を一つ食べるようにしてください。 そして、睡眠時間をとり、規則正しい生活を続けてください。 この方法で、アドバイスした人はかなりひどい便秘でも治っている人が多いのです。 一つ食べられなければ、半分にヨーグルトをかけて毎朝食べてください。 必ず治ります。 なお、トイレは我慢してはいけません。
お答えします。
毎朝。林檎を一つ食べるようにしてください。
そして、睡眠時間をとり、規則正しい生活を続けてください。
この方法で、アドバイスした人はかなりひどい便秘でも治っている人が多いのです。
一つ食べられなければ、半分にヨーグルトをかけて毎朝食べてください。
必ず治ります。
なお、トイレは我慢してはいけません。


  • 回答No.15
レベル6

ベストアンサー率 100% (1/1)

お米を玄米に変えてみてはいかがでしょうか? 私は便秘の体質でしたが、白米を玄米に変えてからは 毎朝快調快便になりました。 おまけにダイエット効果もありましたので、とっても重宝しています。 食物繊維が豊富だけでなく、他の栄養素も豊富なようですね。
お米を玄米に変えてみてはいかがでしょうか?
私は便秘の体質でしたが、白米を玄米に変えてからは
毎朝快調快便になりました。
おまけにダイエット効果もありましたので、とっても重宝しています。
食物繊維が豊富だけでなく、他の栄養素も豊富なようですね。
  • 回答No.4
レベル14

ベストアンサー率 57% (1014/1775)

とりあえず、という場合には 水分と、線維の多いものと、腸の動きを活発化するもの。 ●インスタントコーヒーとタバコ。 です。(未成年者の場合にはお勧めしませんが。)
とりあえず、という場合には
水分と、線維の多いものと、腸の動きを活発化するもの。
●インスタントコーヒーとタバコ。
です。(未成年者の場合にはお勧めしませんが。)
  • 回答No.3
レベル12

ベストアンサー率 26% (182/678)

便秘を甘く見ないで下さいね。周りにあまりにも便秘の人が多いとマヒしてしまうのですが、通常は一日3食食べてれば3回便通があるのが普通です。 便秘に対する対策は、繊維質の多い食物を摂取すること、いわゆるファイバーが必要です。それと同時にビタミンB群がきちんと摂取されてると効果があります。ビタミンCは便を柔らかくする作用がありますから状況によっては考慮してください。 何はともあれ一番大事なのは水を飲 ...続きを読む
便秘を甘く見ないで下さいね。周りにあまりにも便秘の人が多いとマヒしてしまうのですが、通常は一日3食食べてれば3回便通があるのが普通です。

便秘に対する対策は、繊維質の多い食物を摂取すること、いわゆるファイバーが必要です。それと同時にビタミンB群がきちんと摂取されてると効果があります。ビタミンCは便を柔らかくする作用がありますから状況によっては考慮してください。

何はともあれ一番大事なのは水を飲むことです。どんなに繊維質の食物を摂取しても水がないとその効果は期待できません。逆に水だけでもきちんと飲んでればある程度便秘は解消されると思います。一日最低2リットルを目安に飲むことをお薦めします。
  • 回答No.10
レベル6

ベストアンサー率 20% (1/5)

ヤーコン茶ってごぞんじですか? わたしは毎朝朝食時にホットで飲みますが、決まってあさ9時頃お通じがあるようになりました。 それまでは2日に1回くらいの不定期なおつうじだったものが、定期的に出るようになって満足しています。 URLですが、 http://www.ya-con.com 便秘サイト http://www.nokkeinews.com ...続きを読む
ヤーコン茶ってごぞんじですか?
わたしは毎朝朝食時にホットで飲みますが、決まってあさ9時頃お通じがあるようになりました。
それまでは2日に1回くらいの不定期なおつうじだったものが、定期的に出るようになって満足しています。
URLですが、
http://www.ya-con.com
便秘サイト
http://www.nokkeinews.com
  • 回答No.9
レベル7

ベストアンサー率 6% (1/15)

私も頑固な便秘の人です。 毎日食物繊維をなるべく取るように心がけています. しかし大の野菜嫌い 市販で売っている食物繊維のサプリメントに お世話になってます.
私も頑固な便秘の人です。
毎日食物繊維をなるべく取るように心がけています.
しかし大の野菜嫌い 市販で売っている食物繊維のサプリメントに
お世話になってます.
  • 回答No.11
レベル3

ベストアンサー率 100% (1/1)

私の場合は豆乳が一番効果ありました。 以前はかなりひどい便秘だったのですが、豆乳を飲み始めてからかなり楽になりました。
私の場合は豆乳が一番効果ありました。
以前はかなりひどい便秘だったのですが、豆乳を飲み始めてからかなり楽になりました。
  • 回答No.1
レベル11

ベストアンサー率 33% (73/215)

一番簡単なのが、サツマイモを毎朝夕に1本ずつ食べることです。 1週間続けますと、てきめんに効果が現れますよ。 その後は、毎日半分位の量を食べてください。 サツマイモが無いときは、バナナで代用して下さい。 但し、最初の1週間は代用はききませんよ。
一番簡単なのが、サツマイモを毎朝夕に1本ずつ食べることです。
1週間続けますと、てきめんに効果が現れますよ。
その後は、毎日半分位の量を食べてください。

サツマイモが無いときは、バナナで代用して下さい。
但し、最初の1週間は代用はききませんよ。
  • 回答No.14
レベル5

ベストアンサー率 20% (1/5)

私の場合は浣腸だと思います。殊に喘息の持病もあって、いたずらに便秘薬を飲めない私には大助かりです。
私の場合は浣腸だと思います。殊に喘息の持病もあって、いたずらに便秘薬を飲めない私には大助かりです。
  • 回答No.12
レベル8

ベストアンサー率 25% (2/8)

 私は便秘で苦しんでいた時、母から黒酢を常飲するように言われ、 ここ2、3ヶ月間ずっと欠かさず飲んでいます。その結果便秘はすぐに解消しました。  黒酢は醸造酢の一種で、福山酢や玄米黒酢とも言われており、今スーパーマーケットなどでも 「はちみつ黒酢」などという名前でも売られています。
 私は便秘で苦しんでいた時、母から黒酢を常飲するように言われ、
ここ2、3ヶ月間ずっと欠かさず飲んでいます。その結果便秘はすぐに解消しました。
 黒酢は醸造酢の一種で、福山酢や玄米黒酢とも言われており、今スーパーマーケットなどでも
「はちみつ黒酢」などという名前でも売られています。
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