- ベストアンサー
腹を押さえたい
腹が出てきて困っています。もともと体系はやせ型なんですが腹だけ出てきてます。どうしたら腹を押さえられますか。腹筋、運動? ちなみにスポーツクラブで測定したら肥満体系と出ました。 食事量は今のところ何の改善もしてません。 よろしくお願いします。
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
」当然腹筋です 気をつけなければいけないのは振れ幅を小さく１０から２０ｃｍ程度で ピクッと直接働きかければいいのです これをまず一か月行ってください もし効果がなければ内またで時速６ｋｍでウォーキングしてください これでだめなら１万円のボートかぶるわーかーをつかってください 要は体を使わず頭を使うのです 頭を使えば東大へ行く必要はありません また自然食品安上がりは無農薬きゃべつや人参で ごま油か無農薬オリーブオイルで軽く炒めてください なるべく加工されていないプロ用のなべで 炒めるように ごはんは発芽玄米 水はミネラル 風呂は２０分以内 洗髪は体にやさしいものを 体はやさしいものを タオルは高級ガーゼを 寝具は綿よりガーゼを これは急激に痩せると肌が弱くなるからです 加湿器を買いましょう わたしはこれで１２ｃｍおなかをへこませました 体脂肪は測定不能から１４．９へスコアも８３まで です あなたと違って運動は３時から８時までに済ませます もちろん食事はきちんと録ります 味噌汁はあまりのみませんが 納豆の代わりテンペを 生野菜の代わりにブロッコリスプラウトを おしんこはすぐきのみです
関連するQ&A
- 最近腹が出てきて困っています。
こんにちは。 最近ぶくぶくと太ってきました。 特に腹がやばいのでどなたか腹筋に一番いい運動（腹筋運動とか背筋運動） を教えていただけないでしょうか。 また、腹が引き締まるスポーツってなんでしょうか。 おしえてください。このままでは非常にやばいです。誰か助けてー。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹がへっこまない！
運動していなかったせいで、脂肪がたまって、腹が出っ張ってしまいました。運動して１ヶ月近くになるのですが、あまり効果があるようには思えません。腕立て６０回、腹筋６０回、スクワット１００回、あと、足で踏んで運動する機械で２０分ほどやってます。やはり運動の量がたりないのでしょうか？それとも、もっと長期間運動しないと効果がないのでしょうか？それとも思いっきり食事をへらさないといけないのでしょうか？教えて下さい。お願いします。ちなみに男です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体脂肪の減らし方
先日、スポーツクラブで全身を測定したら「かくれ肥満」とでました。 体脂肪が多いのです。 体重というより、体脂肪を減らしたいのですが、 『筋トレ』『有酸素運動』『食事療法』 結局のところ何が一番効くのでしょうか？ 全部やれとは言わないでください・・・。 ちなみにスポーツクラブは週2日、 筋トレ＆スイミング1キロはやっているので（5年ほど） かくれ肥満の判定に少々ビックリしました。 よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹が…
最近腹が出てきていて かなり悩んでます。 身長167体重65。ちなみに20歳でがっちり体型です。 見た目は普通なんですが 腹が…おっさんです。今とりあえずビールを辞めて食べる量も減らして毎日腹筋してます。 これで痩せるでしょうか？ 他にも何かあれば教えていただきたいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹が出る
男性40代後半です。 最近、ジーンズの腹周りがキツくなって来ました。最初はサイズだけの問題と思いウエストサイズを上げましたが、異様にキツイです。ウエストが合わないというより、下がらないようベルトを締めること自体でキツく感じてるようです。サイズを上げても意味ないような印象です。 ひょっとして加齢のせいですか？腹筋が弱ってるから？それとも気のせいでダイエットすべき？そこを知りたいのです。 若い頃は身長176cm 体重56ｋｇとやせ型ですが、徐々に太り現在62kg、腹が出る体質です。問題はサイズというより腹筋の問題なのかと考えてます。日頃の運動は１～２キロのジョギングを週２，３回やってます。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 正しい腹の引き締め方
24歳の男です！ 20歳を過ぎてビールを覚えて以来、運動もまったくせずに飲んで食ってばかりして、当たり前ですが結構太ってしまいました↓ 特に腹なんか昔はまあまあ割れてたのに、今では脂肪でダラーんとしてます↓ そこで、運動でも始めるか！と思ってるんですが、調べてみたら痩せるには有酸素運動がいいみたいなんで、とりあえずジョギングを始めます。 それにあと一つ、腹の脂肪を取るというか、引き締める運動もプラスしたいんですが、どんな運動をすればいいんでしょうか？ これも調べてみたんですが、どのサイトも普通の上体を起こす腹筋してもあまり意味ないよと書いてあります。 よろしくお願いします！！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- オヤジっ腹
オヤジっ腹 解消方法 男子高校生です。 僕はオヤジっ腹です。 オヤジっ腹の解消方法教えて欲しいです。 (胸板は薄くてあばら骨が見えるくらいなのに、 お腹がボッコリです。) 部活ではテニスをしています。 前までは腹筋を毎日90回を1ヶ月くらい やってましたが、変化がみられないため 途中でやめてしまいました。 前傾したときに手4つあっても つかめるくらい、サイド、フロントに プニプニがついています。 明日から一日にジョギング30分と腹筋30回 やろうと思いますが、他に効果的な運動は ありますか？ (大人は運動で痩せれるが、若者は痩せにくいと聞きました) ちなみに、身長173cm、体重60kgです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットには腹八分がベストと言いますが・・
ダイエット始めました 腹八分がベストと言いますが低カロリーのものならお腹いっぱい食べてもいいんですか？ お肉や油類を一切抜きにして野菜数種類とこんにゃくだけを煮込んだスープを毎日食べています。 結構肥満体系ですが、初めて１週間でまだあまり痩せません。 いつも満腹感になるまで食べているのが原因ですか？ 量でいうなら味噌汁お椀で1.5～２杯分くらいでしょうか。 ご飯はお茶碗1/3。このスープと合わせて朝昼晩と食べています。 また、このメニューをどのくらい食べ続けたら変化が見える痩せ方しますか？ おすすめの食事メニューや運動メニューもあれば経験の豊富な方の意見聞かせて下さい。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 目が覚めると腹が痛い？
寝過ぎると腰が痛くなるのは知っていますが、 腹が痛くなるのは初めてで、どんなものか困っています。 ちなみに睡眠時間は６時間で寝過ぎという程でもないです。 昨日、今日と２日連続でおきました。 昨日は腹が痛いので下痢かなと思い寝込みました。 トイレにおきあがったら不思議と治っていました。 前日に軽い腹筋運動を数年ぶりにしたので ひょっとして筋肉痛？かなと思い始めました。 そして今日も同じことがおこりました。 取り敢えず、寝て様子を見て、１時間経過後の おきあがったら特に痛くもなくなっていました。 腹筋による筋肉痛なら起床後も痛みは残ると 思います。どういうことでしょうか。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 「逞しく力強く見える」腹にしたいです！
スポーツやっていてガチガチに鍛えている中学生や高校生の男に質問です！ 「逞しく力強く見える」腹にしたいです！ 筋トレ大好きな帰宅部高校生男です。 逞しく力強く見える腹にするべく筋トレしていますが、そのように見える条件がイマイチ分かりません。 筋肉は多いほどいいことだけは分かるのですが、脂肪はどれくらいにしておけばいいと思いますか？ 脂肪減らしすぎるとその時に筋肉も減ってしまうので逞しさや力強さが損なわれる気がしますし、脂肪が多いと弛んでこれまた逞しさや力強さが損なわれると思います。つまり、ちょうどいいポイントが分からないのです。 「説明しにくいからとりあえず腹見せろや」って方は教えてください。 ちなみに、中学生や高校生によくいる「脂肪が少なすぎて腹筋が浮き出ているだけの状態」は目指していません。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
