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週に1度の過食…止められません。
bluepenguinの回答
- bluepenguin
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要因は色々あると思いますが。 私の場合は、「無理すると長続きしない！」と思っているので ある程度は許しています。 ただ、私の場合、暴飲暴食に走る場合「食べる」という行為をしたいだけなことが多いので、お菓子や揚げ物、など高カロリーのものではなく、こんにゃく畑とかインスタントのフォーとかなるべくカロリーが少なそうなものを暴飲暴食対策（笑）に買い置きしておき、そこから食べるようにしました。 あまり量を買い込んでおくと、あるだけ食べてしまうので、適度に。 あと罰金箱を作っておいて、暴飲暴食してしまったときは、そこに自分で暴食具合によって罰金を入れました。 ある程度の目標がクリアしたら、ストレス発散用に使っちゃったりしてました。（食べ物以外で）
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