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ウォーキングで出産後の２０ｋｇ減量は可能ですか？
noname#62325の回答
一時間あたりのウォーキングでの消費カロリーはウォーキング速度にもよりますがおよそ200～500カロリーぐらいです ２０ｋｇの脂肪は約180000カロリーです あなたの、目標とする日数で割って見て一日何時間になるか目安にして下さい
noname#175206
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