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私が痩せない理由は？
2ヶ月前からダイエットしていますが、1kgしか痩せていません。 ダイエットの経過は、こうです。 最初の2週間で、2,000カロリー摂っていた食事を徐々に1,200カロリーに減らしました。 このとき、1kg痩せました。 食事のバランスは常に注意していて、知り合いに栄養士がいるのですが、その人に食事内容を書いたノートを見せたところ”理想的な食生活”とほめられたので悪くはないと思っています。 1,200カロリーにしてつらいということはまったくなく、むしろ今のほうが体調がずっといいです。 運動（おもにウオーキングですが）をして消費カロリーを増やし、トータルの一日の消費カロリーは現在2,500カロリーです（計算上は）。 また、もともと便秘症だったので、漢方を飲むようにし1週間に1度くらいだったお通じが、今は毎日あります。 一日も気を抜かず、がんばっていますが、最初の1kgしか痩せません。 どうしたら痩せるのでしょう？ ちなみに、BMIは19です。
- asot
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- hana-rinn
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夢を打ち砕くようなことを言って申し訳ないのですが・・・ asotさんがどれくらいの目標を立てていらっしゃるのかはわかりませんが、それ以上痩せるのはやめたほうがいいと思います。 BMIが19なんですよね。asotさんの体重は医学的にちょうどいい体重の86%程度になっています。そこから1200kcalの食事制限で1ヶ月半は経っているんですよね。たぶん身体は「これ以上痩せたら生命の維持に支障をきたす」と判断し、かなり省エネモードに入ってしまっていると思います。ここからさらに体重を落とすことは、全身状態にまで悪影響を及ぼしかねないと思います。 どのような理由でダイエットされているのかわかりませんが、ダイエットすることを再考されてみてはいかがでしょうか？
お礼
夢を砕くとか、配慮していただいたご回答なのに恐縮ですが、ただ単にかわいい夏服を着たいという理由だけです。 常に肌ができるだけ隠れるものとか、体のラインが出ないものとかを基準に服を選んでいるので、今年こそは！と思っていたのです。 やっぱり省エネモードに入っているのですね。 基礎代謝が落ちると息切れがしたり・・・とか症状があるみたいですが、私の場合、フルマラソンに出れそうなくらい元気なので、自分では基礎代謝が落ちている気がしていませんでした。 でも計算が合わないし、それしか考えられませんねぇ。 もともと40Kgで（環境の変化から太りました）、今の目標は45Kgなので、BMI19は痩せている部類に入るものの、自分としては無理な体重を目指しているとはあまり思っていませんでした。 でも改めてほかの方におっしゃっていただけると、考えさせられますね。 ありがとうございました。
- madmax4
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身長と体重はいくつ？
お礼
匿名とはいえ、体重を書くのをためらわれたのですが、白状すると 158cm、49Kgです。
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お礼
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