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腹まわりの肉はどうやって落とす？
現在19です。見た目は全く太っていません。 高校までサッカーをしていて、全く太っていなかったんですが大学に入ってから、運動量が減りお腹のまわりに脂肪がついてしましました。 毎日、ランニングなどを40分～1時間ぐらいしても腹まわりはあまり変わりません。 高校までの運動量と比べると10分の１以下だと思います。それ以上かも知れません。 何か効果的な方法はありませんか？？
- azsxdcfvgb
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- isoworld
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脂肪によってお腹周りが膨らんでいるとすれば、内臓脂肪（太り始めに付きやすい）と皮下脂肪が考えられます。いずれの脂肪もダイエット（食事療法）や運動で部分的に取る（部分痩せする）ことはできません。身体全体の脂肪を減らす中で、お腹周りの脂肪も減ってもらうしかありません。
お礼
そうなんですか！！もっと走ります！ ありがとうございました！！
- vanc2010
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「脚を肩幅に開いて、上半身を左右にまわす」 http://user.ariakenet.com/~toushou/toushoukai/hospital/rheuma/p006index.html このページの１番下に 【体幹・深呼吸運動】の「腕を振りながら 身体を左右に回す」だけしてみてください。 この動き、私の子供のころからのクセなんです。テレビを立って見て、気が付くとこの運動をしています。 お腹回りだけ肉が付いていないのは、この運動のおかげだと思います。 よく「腰だけ細い」と言われます。
お礼
ありがとうございます！！
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お礼
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