- 締切済み
産後やせる方法ありますか
こんにちは。出産後、母乳をあげていた時、夜間でもおなかがすいたとき、おやつを食べていました。これは、保健師さん曰く、必要なことといわれましたが、授乳をやめた今、十分に夕食をとっても、お腹がすいてしまいます。ついつい間食をする生活が続いてしまい、太ってしまいました。これではいけないのでもう、夜間の間食は止めます。 ダイエット食品とか薬品ではなく、何かダイエット方法があれば教えてください。小さい子供がいるのでスポーツクラブに通ったりすることはできません。よろしくお願いします。もう、夜間の間食は止めます。
- conacona
- お礼率85% (70/82)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- papotto
- ベストアンサー率15% (48/318)
授乳が一番よさそうだけど（笑） 私は、子供がアレルギーだったので、同じ卵と乳を抜いたものしか食べなかったのですが、それと授乳で13Kg痩せました。妊娠する前より細くなった。 食べる物を少し変えるだけでも全然違います。 ちなみに抜いてた時プリンやケーキが食べたくても「ゼリー」で我慢しました。 パンは、菓子パンではなく卵と乳の入っていない食パンを。 カフェオレが、飲みたいときは、牛乳を豆乳にしてソイラテを。 コレだけでも、カロリーがだいぶ違うと思います（^＿^）
- zorro
- ベストアンサー率25% (12261/49027)
お礼
ありがとうございました
関連するQ&A
- 夜間の授乳ができません
現在4ヶ月になったばかりで、完全母乳で育てています。 夜は10頃～12時頃には寝付き、朝は6～7時頃起こしています。 3ヵ月になった頃から、夜間の授乳が一回程度になり 咥えさせても眠ってしまい、ほとんど飲まなくなってしまいました。 あまりに飲まないので好きなだけ寝かせてみると、朝までぐっすり寝ていました。 ４カ月検診で保健師さんに相談すると、8時間くらい授乳間隔があいても大丈夫、と言われましたが ネットで調べてみると、夜間も一度はあげたほうが良いと書いてあり悩んでいます。 しっかり起こしてでも夜間の授乳はさせたほうがいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 育児
- 産後のダイエット
こんにちは。過去のカテゴリも読んだのですが・・。 只今、産後３ヶ月のママです。お腹のお肉が プニプニしていてこの肉っていずれは落ちるんでしょうか？母乳育児なのでどこまでダイエットして良いのか わかりません。またネットで「ハーブ定食？」って ゆう授乳中も出来るものがあるのですが、それって どうなんでしょうか？効果がなかったら お金を返金してくれるとのことなのですが・・。 母乳のせいかお腹もすくしストレスのないように 痩せたいのですが、経験のある方、どうぞ教えて下さい。 元の体重まで落としたいので参考情報も教えて下さい。 よろしくお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 授乳間隔について
もうすぐ５ヶ月の男児の母です。 現在夕方と夜寝る前にミルクを足している以外は母乳です。 ただ昼間はおっぱいをくわえると２，３分で寝てしまいます。 いくら名前を呼んでも、叩いてもびくともしないくらい寝てしまいます。 眠いのかと思い、そのままユラユラして完全に寝たと思ったところで置いても、５分後くらいには起きて泣き叫びます。 ここまで、おっぱいをくわえてから30分～１時間です。 一日これの繰り返しなので、授乳間隔が全く定まらず、 おっぱいをくわえているか、抱っこされてないとずっと泣いています。（もちろんオムツ等、他に泣く要因がないと考えます） 町の保健師さんに相談したのですが、ミルクを足してお腹いっぱいにしてから寝かせてみては？と言われましたが、母乳が出ているのに足すのは？と思い、足していません。他の保健師さんには、飲む時は飲むし、眠い時は寝るので、心配ないと言われましたが本当でしょうか？ これから離乳食も始めなければいけないのに、授乳間隔がなく、ずっと抱っこしていなければならない為、きちんと作れるのか心配です。 今もずっと隣で泣き叫んでいます・・・ 支離滅裂な文章で申し訳ありません。よきアドバイスをお待ちしてます。
- 締切済み
- 育児
- ☆産後のダイエット☆
9月に出産した一児の母です。 妊娠中13キロも太ってしまい、いまだに4キロ戻っていません。 特に、お腹とおしりについたお肉がとれません！ なにか効果のあるダイエットをご存知の方、いらっしゃいませんか？ なお、母乳育児ではありませんので、サプリや、ダイエット食品も問題はありません。 できれば、即効性のあるタイプがいいです。 おねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 産後の体型の戻し方
出産して５ヶ月が経ったところです。 顔など上半身はほとんど戻ったようですが、お腹がぽっこり、あと、太ももがかなり太いままです。 骨盤を締める体操（仰向けに膝を立てて寝て、お腹とお尻を上げる）と腹筋を頑張って各５０回毎日やってきたのに、功を奏していないようです。産前の服はウエストの上にお肉が乗ってしまいます。 スポーツクラブに通う余裕は無く、また完全母乳なので食事のダイエットは難しい状況です。 足ふみステッパーがよいと聞きましたがどうでしょうか。スクワットはかえって太ももが太くなってしまうような気がします…。 産後半年が勝負ということを聞いたので焦ってきています。このような体型から戻せた方いらっしゃったら是非アドバイスお願いします！
- 締切済み
- 育児
- 産後の体型
出産してもうすぐ3ヶ月になろうとしています。 もともと太っており、ダイエットしようと思った矢先の妊娠・出産でした。出産して7キロ減ったのですが（妊娠中は＋9キロ）最近食欲がでてきて2キロ太ってしまいました。 育児は混合でいってます（母乳＞ミルク） 体重を落としたいのも当然ですが、体型が一番気になっています。 去年着ていた冬服も全然入りません。 今でＢＭＩは２７あります。 もしかしたらこのまま肥満でいるのではないかと不安になってきました。 授乳中でもできる効果的なダイエット方法、ダイエット食品、運動メニューの組み合わせ等、何かアドバイスをいただけないでしょうか。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 遊び飲みと夜泣きの解決方法はないでしょうか
はじめまして。いつもこちらで色々と勉強をさせていただいています。 遊び飲みをする赤ちゃんをお持ちの方で、夜泣きをうまく解消できる方法を知りたくて投稿させていただきました。 現在５ヶ月半の娘がいます。 ３ヶ月頃から遊び飲みが始まり、起きている時はほとんどおっぱいを飲まなくなってしまいました。 授乳間隔が開いてくる頃だから欲しがるまであげなくていいと保健師さんに言われたのですが、ほうっておくと一日中飲まず、その代わり夜何度も起きておっぱいを飲むようになりました（１～２時間おき）。お昼寝も長くて３０分くらいしかできません。 睡眠不足がひどくて再度相談したところ、昼間飲まなければ夜お腹が空いて起きるのは当たり前だし、おなかいっぱいになっていなければお昼寝だって長くしないのは当たり前、といわれ、なんとか昼間十分におっぱいを飲ませるようにと指示されました。 遊び飲みが解消できずに試行錯誤した結果、うとうとして目をつぶっているときには比較的静かにおっぱいを飲むので、寝かしつけや起きた直後のうとうとしているときにおっぱいを飲ませるようにしていました。 しかし今度は、おっぱいがないと寝付けなくなってしまい、夜間浅い眠りになったときにおっぱいを欲しがって起きて泣くため、寝つきが悪く、夜泣いて起きる回数はさらに増えてしまいました。 保健師さんには夜泣きの対処法はないとしか言われず、もう限界だったため「赤ちゃんがすやすやネンネする魔法の習慣」や「ママと赤ちゃんのための快眠講座」（ジーナ式）の本を買って試していますがうまくいきません。 どちらの本も、睡眠と授乳の切り離しやお昼寝・授乳の時間を定めることを重要事項としてあげていますが、遊び飲みが直らないためここからつまづいてしまいます。 十分におっぱいを飲ませるために睡眠前後に飲ませると授乳間隔が定まらず、睡眠との切り分けができません。睡眠と授乳を切り分けるために抱っこなどでなんとか寝かしつけてみても今度はお腹が減っているためお昼寝や睡眠のくせづけがうまくいきません。 堂々巡りでどうしていいかわからず、体力的にも気持ちのほうも限界になってきました。。 同じような状況でうまく問題を解決できた方がいらっしゃいましたら、ぜひアドバイスをいただけないでしょうか？ どうぞよろしくおねがいいたします。
- 締切済み
- 育児
- 断乳方法教えて下さい
もうすぐ１才２ヶ月の子供の授乳の回数なのですが、昼や夜、夜中に数回とまだ多いです。 飲みたがってずっと泣くのであげてしまいます。 離乳食は食べる時もありますが母乳メインなのであまり食べません。 寝る時はおっぱいを飲みながらでないと寝てくれません。 保健師さんに一度やめると決めたらきちんと実行しないと子供が余計おっぱいを止めにくくなるよと言われました。 子供はおっぱいのことを３日で忘れると聞きましたが本当に３日で忘れてくれるものでしょうか？ まずは昼間の授乳をやめたいのですが、ずっと泣き続けても拒否していいでしょうか？ 夜中は飲ませて昼間だけ拒否するのは子供が混乱しますか？ １日中完全に断乳するほうがいいのでしょうか？ ２人目もそろそろ欲しいと思っているのですが、まだ断乳するのはかわいそうかなと思い悩んでいます。 断乳経験のある方アドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- 育児
- 親にご飯を断る方法を教えてください★！
親にご飯(夕食)を断る方法を教えてください★ 今ダイエット中で、親に 「お腹痛いし夕食少しでいいよ」 「おやつ食べ過ぎて食べられないからこれだけ食べるね」 などと言って、夕食の量を減らしています。 でも、私の親は 「しっかり食べなさい!!(怒)」 「何か嫌なことあった?」 といつもいつも言います。特に大変なのは「嫌なことあった?」と聞かれたときです。 少し長くなりますが、長文宜しくお願いします。 親「嫌なことあった？」 私「ないよ～☆」 親「お母さん(お父さん)には隠し事はダメ!!」 私「ホンマにないよ。お腹痛いだけ…」 親「うん…でもさ、そんなに何日もお腹痛いのが続く？」 ・・・と長いときは1時間ぐらい話します。 何か良い方法(断り方)を教えてくださいm(- -)m なるべく、たくさん，分かりやすく教えてください！ お願いします♪♪ ※私は太っているのに私の親はダイエットに反対なんです。 なので、「ダイエット中だから」と言えないのです・・・。 あと、夕飯は抜いていません。量を少し減らしているだけです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 完ミー眠いときしか飲みません。
別け合って先月からほぼ完ミで育てています。赤ちゃんは生後9週目です。2ヶ月に入ったころから飲みが悪く、先週は1日１０Ｇしか体重が増えていませんでした。保健師からは量を増やすように言われたのですが、たくさん飲むということは稀で1日の哺乳量は５００－７００mlの間です。悩んでいるのは普通にミルクを授乳しようとすると（あの飲ませる体勢）、泣き叫んで嫌がるので、膝の上に乗せたり、寝たまま飲ませたりしていますが、起きてる時は飲むことに集中しないで、５０ｍｌとかしか飲みません、しかも1時間くらいかかります。しかし、ウトウトしてる時や寝てるときに哺乳瓶を口にそっといれると１５０ｍｌとか飲むのです。ついついウトウトしてる時を狙って授乳してしまうのですがこれって普通ですか？私自身哺乳瓶嫌がられるので疲れ果ててしまい、毎回の授乳時間が憂鬱です。授乳回数は5－6回で1日の最後の授乳は飲みたくないのか拒否されることもあります。うちの赤ちゃんはお腹空いても泣かないんです。前は10時間くらい何も飲まないことがありました。お腹空いてるだろうと思っても泣いて飲んでくれませんでした。ここにきて体重が増えてないのですごく心配してます。保健師さんいわく”赤ちゃんをちゃんと落ち着かせて授乳してない””飲ませ方が悪い”などと責められ・・・哺乳瓶が嫌なのでしょうか？使ってるのは母乳実感で乳首はＭです。生後3日から使ってるので嫌だということはないと思うのですが・・・今にきて本当に哺乳瓶が駄目になってしまったのでしょうか？
- 締切済み
- 育児
お礼
食べ物ですね。ありがとうございました