- ベストアンサー
あお向けの姿勢で眠っても、起きるときはうつ伏せの状態になってしまいます。
私は、うつ伏せの状態で眠る癖がついています。しかし、それでは首やアゴに負担がかかってしまったり、熟睡ができないと知りました。顎関節症になった原因も、うつ伏せ寝が原因だと思っています。現在、仰向け寝の状態で眠るようにしているのですが、長年の習慣からでしょうか、すぐに寝返りを打ってしまい、起きる時はうつ伏せの状態になっています。どうにかして仰向け寝の状態を維持したまま起きれるような睡眠にしたいです。御助言、宜しく御願い致します。
- google2007
- お礼率84% (55/65)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数4
- ありがとう数8
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
上体の部分を起こせるベッドがありますよね。 それを起こしたまま寝てみたらどうでしょうか。 それでうつ伏せになろうとすると海老蔵になってしまうから、できないのではないでしょうか。 ただ眠れなくなるだけかもしれませんが。 日野原先生はうつ伏せのほうが良く眠れるとおっしゃっていたような。 そういえば仰向けに寝る動物って、人間と堕落した猫くらいかな。 ここの枕をお試しになっては？ http://utsubusene.com/
その他の回答 (3)
- dondoko4
- ベストアンサー率12% (1161/9671)
赤ん坊時代に、そういう姿勢で寝かせられていたからではないでしょうか、ママに聞いてみてください。
お礼
仮にそうだとしても、それを改善したいわけでして…。 でも、気になりますね。聞いてみます。
私もそうです。 ついうつ伏せになっちゃってるんですよね。 最近は、もう自分自身にプレッシャーをかけるようにして寝ています。 寝る前に「絶対うつ伏せにならない！」って心の中でとなえたり、意識があるときに寝返りをうちそうになれば、「だめだめ」とあお向けにします。 案外疲れるので、初めのうちはグッスリ眠れないのですが、成果があるのか、最近は起きたときもあお向けですよ。
お礼
潜在意識に訴えてから眠るのですね。半信半疑ですが、今夜やってみます。
- natural_p
- ベストアンサー率30% (48/156)
両脇（脇の下）と 膝の下にクッションを入れると 寝返りを打てません… どうでしょうか…
お礼
無意識にクッションを投げ飛ばしてしまうような気がします。実は以前、両肩をヒモで固定して眠る訓練をしたのですが、駄目でした。
関連するQ&A
- 仰向けの姿勢で眠っても、いつの間にかうつ伏せの状態になって困っています…
私は、うつ伏せの状態で眠る癖がついています。しかし、それでは首やアゴに負担がかかってしまったり、成長ホルモンが分泌されにくくなるなど、熟睡ができないと思います。うつ伏せ寝が原因で、顎関節症や低身長になっている方も多いのではないでしょうか。現在、仰向け寝の状態で眠るようにしているのですが、長年の習慣からでしょうか、すぐに寝返りを打ってしまい、起きる時はうつ伏せの状態になっています。どうにかして仰向け寝の状態を維持したまま起きれるような睡眠にしたいです。 なお、今まで述べたうつ伏せ寝のリスクは、医学的に根拠のあるものなのでしょうか。それとも私の思い込みなのでしょうか。御助言、宜しく御願い致します。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 仰向けの姿勢で眠っても、いつの間にかうつ伏せの状態になってしまいます。
私は、うつ伏せの状態で眠る癖がついています。しかし、それでは首やアゴに負担がかかってしまったり、成長ホルモンが分泌されにくくなるなど、熟睡ができないと思います。うつ伏せ寝が原因で、顎関節症や低身長になっている方も多いのではないでしょうか。現在、仰向け寝の状態で眠るようにしているのですが、長年の習慣からでしょうか、すぐに寝返りを打ってしまい、起きる時はうつ伏せの状態になっています。どうにかして仰向け寝の状態を維持したまま起きれるような睡眠にしたいです。 なお、今まで述べたうつ伏せ寝のリスクは、医学的に根拠のあるものなのでしょうか。それとも私の思い込みなのでしょうか。御助言、宜しく御願い致します。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- うつ伏せ寝について
寝方についてですが、うつ伏せ寝はよくないと聞きます。けれど、直そうと仰向けや横向きで寝ようとするのですが、やはり寝ている間に寝返りをうち、うつ伏せになってしまいます。何より、無理に直そうとすると、熟睡できなかったりして、続きません。 でも無理やりにでも直したほうがよいのでしょうか。 また、うつ伏せ寝に適した枕などがあったら教えてほしいです。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- うつ伏せ寝は身体に良くないのでしょうか
夜寝る時に、うつ伏せ寝になってしまいます。 あまり良くないかなぁと思い、仰向け寝で寝ようと心掛けていた時は あるのですが、睡眠という時間だけに、慣れない寝方で寝ようとすると 熟睡することができず、結局は今もうつ伏せ寝を続けています。 うつ伏せになると、とても気持ちよく熟睡できるのですが、気になる事 が幾つかあります。 顔が枕に押し付けられて、歪んでしまうんじゃないかと心配になったり します。頬ずえも顔の歪みの原因となると聞くので、この場合もっと 悪いのではと… また、頭ではなく顔が下を向く形になるので、それによっても、仰向け で寝るよりもむくみやすいという様な事はあるのでしょうか。 こういったことを解消するために、良い枕などはあるでしょうか。 また、この他にもうつ伏せ寝による身体への良くない影響というのは あるのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 仰向けに寝れるようになりたい
仰向けに寝れるようになりたい 仰向けで寝るのが健康に良いと思うのですが、仰向けに寝ようとすると不安感があり寝付けません。 どうしてもうつぶせが良いのです。 しかし、うつ伏せや横向きで寝ようとするとよくあごが痛くなります。 テレビで医師も「顔・体の骨格のゆがみの原因になるのでやめてください」と言っていました。 何か仰向けで寝れるようになる良い方法はありませんでしょうか？ それとも、枕を安物を使っているのですが、これを良いものに変えればうつ伏せで寝ても朝起きたらあごが痛いなんてことにならなくて済むでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- うつ伏せ寝は体に悪いでしょうか？
私は小さい頃から枕を使わずうつ伏せで寝ています。 全てではないと思いますが、 ・貧乳 ・顎が成長しなかった為、歯並びが悪い ・顔がむくみやすく一重まぶた これらのことが、うつ伏せ寝が原因ではないかと思います。 今から仰向け寝に変えたら少しでも改善されることはあるのでしょうか？うつ伏せ寝は体に良くないことでしょうか？ 仰向け寝ではすぐに辛くなってしまい寝れません。 よろしくお願い致します！！
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 仰向けで眠れない
子供のころから、仰向けで眠ることができず、ずっとうつぶせで寝ています。 仰向け寝の方が肩や首への負担が少ないように思うので、仰向けで寝ることに挑戦してみたことも何回かあるのですが、どうしても眠ることができず、そのうちに背中や腰が疲れてくるので断念しました。 うつぶせだと首を横に向けて寝ることになるので（だから枕もほとんど使わない）、肩こりの原因になるような気がしますし、実際、常に肩こりに悩まされています。 仰向け寝ができないことには、何か原因があるのでしょうか。 また、仰向け寝ができるようになる方法ってあるのでしょうか。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- うつ伏せじゃないと寝れない！
最近、ゆがみ矯正(?)などに興味を持っています。 うつ伏せ寝はゆがみの原因になると聞きました。 私はいつも横向きかうつ伏せで寝ているんですけど どうしても仰向けで寝る事ができません。 うつぶせになるとすぐ寝れるのに仰向けだと 同じ眠さでも３時間ぐらい起きていたり・・・。 顔から後頭部にかけての長さが長いので（楕円系） 赤ちゃんの頃から仰向けでは寝ていなかったと親にも言われました。 （あのドーナツ型の枕も穴の部分は耳を入れて寝ていたそうです） 毎日プチ罪悪感を持ちながらうつ伏せねをしています。 どなたか解決法をご存知の方がいらっしゃったら 教えていただければ嬉しいです(>_<)
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- SIDSが心配でうつ伏せに出来ない
現在生後２ヶ月です。 若干首が座りはじめたかな？くらいです。 寝返りは一切できないです。 生後１週間頃に、ひいおばあちゃんが、「こうすれば首が丈夫になるんだよ」と言って、うつ伏せに１分ほどしてました。 その時はそうなんだ、くらいにしか思っていませんでした。 が、２週間検診の時に担当の助産師さんに「ひいおばあちゃんが、うつ伏せにすれば首が丈夫になると５分くらい(何となく多めに言っておこうと思った)うつ伏せにしていたのですが大丈夫ですか？」と聞いてみると、「SIDSが怖いからやめてください」と言われました。 そう言われてヒヤッとしました。ひいおばあちゃん何してくれんだと(笑) ですが、ネット内で紹介されている赤ちゃんたちを見るとうつ伏せにして鍛えられている(?)子たちが多くいるように感じました。 それで、SIDSについて調べると ・うつ伏せ寝、柔らかい布団、煙草、暖めすぎを止めて、母乳で育てるとSIDS死亡率が下がる事 ・仰向け寝でもSIDSは起こりうる事 ・～６ヶ月に最もなりやすい事 などなど、まだ解明されていない事が多い。 前置き長くなりましたが質問です。 うつ伏せ「寝」が問題なだけで、うつ伏せは問題ありませんか？ うつ伏せはした方がよいのでしょうか？ どうぞご回答お願いしますm(_ _)m
- ベストアンサー
- 育児
お礼
うつぶせ寝を推進している医師がいるとは驚きです。必ずしも悪いことではないのかもしれませんね。もう少しネットで調べてみます。ありがとうございました。