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nuko_punchの回答
絶食はやめたほうが良いですよ。 グリコーゲンが欠乏すると、筋肉も消費し始めるので、一時的にやせても結果的に太りやすい体が出来てしまいます。 ビリーも無理せず、気長にやるのが良いでしょう。 バンド無し３ヶ月で１０kg痩せている人もいます。 気長にやれば、それなりに効果も期待できます。 適度な食事に、適度な運動。 それだけです。
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お礼
そおですか＾＾ 分かりました 普段より食事を少し少なくし 運動をすればいいんですね 参考になりました ありがとうございました