- 締切済み
ビールを飲むとカリウムを摂取したことになるの？
こんにちは。 専門家の方にお聞きしたいことがあります。 ビールはカリウムを多く含んでいますが、どこを探しても カリウムを多く含む食品として紹介されていません。 ビールを飲むことはカリウムを摂取したことになるのでしょうか。 また、日頃の食生活の塩分摂取量がそんなに多くない場合、ビールを たくさん飲む人というのはカリウムの不足を心配する必要はないので しょうか？
- loiter
- お礼率86% (347/400)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数2
- ありがとう数2
- みんなの回答 （2）
- 専門家の回答
みんなの回答
- reyna_px07
- ベストアンサー率62% (108/172)
カリウムは、野菜、果物、肉などに多く含まれ普通の食事から十分摂れます。 腎機能が正常であれば不足や過剰は起こりません。 日本人は、味噌やしょう油など摂取する習慣があるため塩分摂取が多いです。 カリウムをく含む食品の摂取は高血圧の予防になります。 アルコールからカリウム摂取をすすめられないのは、過剰な飲酒の場合、脂肪の蓄積が促進され 肝障害をはじめ生活習慣病のリスクか高くなるからです。 アルコール類には、妊娠中や授乳期の飲酒も、胎児や乳児の発育に悪影響を与える恐れがあることが警告表示されていると思います。
- gaf1661
- ベストアンサー率37% (56/148)
ビールのカリウムは、コップ１杯で７０ｍｇ（ミリグラム）です。 牛乳は３１５、トマトジュースは５３０。 白米ご飯１杯で３５です。 カリウムの１日必要量は２０００です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ビールを飲むことは他の食品と同様にカリウムを摂取することになるのですね。
関連するQ&A
- ビールをよく飲む人は塩分を多く摂ったほうがいいの？
こんにちは。よく分からないことがあります。 ビールにはカリウムが多く含まれていますが、ビールをよく飲む人は、カリウムとナトリウムのバランスという点で、普段の食生活においては塩分を多めに摂取したほうがいいのしょうか？ アルコールには利尿作用があって、ビールに含まれるカリウムは結局すぐに排出されてしまうからカリウムを摂取していることにはならない、という話を聞いたことがありますが、そこで疑問に思うのは、ビールを飲んでいる時、体内のカリウム・ナトリウムのバランスはカリウムのほうが多いわけで、その後、利尿作用により、カリウムもナトリウムも同じ量が体外へ排出されるのだとしたら、不足しやすいのはナトリウムのほうです。 よって単純に考えると、ビールをよく飲む人は慢性的にナトリウムが不足していることになり、普段の食生活では塩分をたくさん摂ったほうがいいということになるのですが、この考えは間違っているでしょうか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 塩分制限とカリウム
先日 ＜ネフローゼ症候群＞（微小変化型）で 入院をしていました。 退院後 塩分に気を付ける様 言われました。 ネットで検索をしていたところ 「カリウム」には 体内の摂取しすぎたナトリウムも一緒に 排出してくれるというページを読みました。 カリウムを多く含んだ食生活をおくることで、 余分な塩分を排出することができるようですが、 塩分の摂取量を気を付けるつもりですが 忘年会等 外食で多く摂ってしまうような事に備えて カリウムを摂取するのは、効果あるでしょうか？ １つ気になるのが入院中 透析をしている方は、 カリウムを摂取に関して医師から極力取らないよう 注意を受けていたのですが・・・ 私の場合とは違うので どうなんでしょう？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 妊娠中のカリウム摂取について教えてください。
現在妊娠五ヶ月の初妊婦です。もともとむくみやすい体質であったため、水分摂取量の増える夏はどうしても余計にむくみがちになってしまいます。特に足がだるくて毎日着圧ソックスを履いています。一応薄味の食事には気をつけているのですが、汗っかきのためか凄く喉が渇いてしまってどうしても水分摂取が多くなります。そこで、むくみ、水分の取りすぎ、塩分の取りすぎにはカリウムが良いと聞きますが、妊娠中はカリウムの摂取量制限のようなものはあるのでしょうか？ナトカリバランスやカリウムバランサーなどの摂取は妊娠中はやめた方が良いのでしょうか？ダイエット目的での使用はダメと書いてありますが。また、食事でカリウムを多く摂るのは大丈夫でしょうか(スイカ、バナナなど)？ 過去の質問で青汁は摂ってはいけないと読んだことがありますが、それもカリウム制限のためでしょうか？どなたか教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 妊娠
- 日本人のカリウムの平均摂取量について
高血圧対策でカリウムを３０００ｍｇ摂取しようと思うのですが、 何も気にしないで普段の食生活で摂れているカリウムの量というのは、 日本人の場合、平均どれほどなのでしょうか？ また、サプリメントの含有量をどう考えればいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- カリウム制限を必要とする人の摂取量の目安
家族に透析している者がいます。血液検査でカリウムが6mEq/lに近い値が 出ています。摂取量を制限する必要があるのはわかっていますが、実際に 例えば１日あたり600mEq/l以下にしなさいとか1000mEq/lまでなら大丈夫とか、 目安になる数値がわかりません。 透析している施設で示されるのは、 いろんな食品のカリウム量の説明資料をもらい、ただカリウムの多い食品は 避けましょうという漠然とした指示しか出ないようです。改めて本人の 具体的な目標とする数値を示してもらう様にお願いはします。 食品分析表などで100g当たりのカリウム量は数値で出ているので制限目標値 が決まれば摂取量の数値的な管理ができます。患者一人一人条件は違うとは 思いますが、一般的にはどの程度の上限の数値を守るべきなのでしょうか？
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 塩分摂取量の捉え方
塩分摂取量について質問です。 「現代人は塩分を多量に摂取しすぎている」とか「健康維持のためには減塩が必要」という言葉をよく耳にします。 日本においては『塩分摂取量の目安としては、1日につき10g程度』との見解が多いことは理解しています。 しかし、この摂取量の考え方に、少々疑問を抱きました。 私は、半分の5グラムでも問題視する場合もあれば、倍の20グラムでも問題なしと考えられる場合も多々あると思うのです。 以下に、私の考える理由を述べます。 塩分の多量摂取における弊害が発生する部位としては、腎臓や血管などが挙げられると思います。 特に腎臓の組織は損傷を受けても再生されないために、塩分摂取に気をつける必要があると思います。 ただ、この場合に留意すべき塩分とは、1日の摂取量という捉え方は必ずしも正しくなく、むしろ血中濃度で考えるべきではないかと思うのです。 そうであるならば、例えば、体重が40kgの痩せた女性と体重が80kgの太めの男性では、体内の血液量もほぼ倍ほど違うので、摂取する塩分の目安も倍ほど異なってくると思います。 （体重における投薬量の違いに近いと思います） また、塩分は食事による摂取の比率が大きいと思いますが、1日における食事回数が少ない方の場合は、食事回数が多い方に比べて、少ない塩分量でも注意を要すると思います。 （極端な例ですが、1日1回の食事で10g摂取するのと、1日3回の食事で3.3gずつ摂取するのでは、同じ1日10gと言えども、食後の血中の塩分濃度と臓器への影響は大違いだと思います） さらに、1日に摂取する水分量が2リットルの方と20リットルの方では、許容できる範囲が10倍近くまで異なると思います。 （もちろん20リットルというのは非常に極端な例ですが、イラクに派遣される兵士の場合は、脱水症状を回避するために1日20リットル近い水分を摂取する必要があると耳にしたことがあるので、敢えて例として挙げました） 以上のことから、1日10gという数値は、ごく平均的な体型の日本人が、ごく一般的な食生活を続けた場合に推奨できる、あくまでも目安であって、それと異なる場合は個別に考える必要があると思うのですが、いかがでしょうか。 （余談ですが、以上の意見を総合的に捉えれば、塩分摂取量の多少よりも、食生活の乱れや肥満度に留意する必要性の方が高いように思えてきました） 私は一般的な食生活で、平均的な体格ですが、非常にスポーツが好きで、また汗をかく体質のために、1日中体を動かしている休日などは、水分だけで4リットル以上を摂取しているため、このような疑問を抱きました。 専門知識をお持ちの方がいらっしゃれば、ぜひ回答をお願いしたいです。 長々とすみませんが、よろしくお願いします。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- カリウムと塩分
カリウムを摂取して尿で塩分を排出するのは、体内で使必要な分を使った後の余った分ですか？ 過剰に摂取して、生命活動に必要な分まで排出してしまうことはありませんか。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 外国人の塩分摂取量
こんにちは。 日本人は、もともと塩分を多く取る食生活だと聞きましたが、外国の方はどれくらい取っておられるのでしょうか？ 日本人の塩分摂取量のデータは、検索で見つけられたのですが、外国の方のデータを見かけたことがないのですが…。 どなたか、詳しい方おられたら教えて下さい！！
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- カリウムを多く含む食品を教えてください
低カリウム状態で体調悪いです。医者から入院を勧められましたが断り、食事療法で改善していこうと模索中です。医者はスポーツ飲料、野菜、果物を取るように指示を受けました。若干血糖値が高いのですがカリウムの改善が優先だそうです。 さて、今、ポカリスエット、バナナなど摂取していますが、カリウムを多く含む食品を教えてください。 できれば１００ｇ、１００ｃｃあたりのカリウム含有量が多い食品を教えていただけませんでしょうか。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 腎臓と塩分摂取とカリウムのバランス
父(77)が軽度の糖尿病を患っており、その影響から腎臓も悪くなっております。 日常生活に支障のない体力はあります。 人工透析には至っていませんが、塩分は控えましょう、と医師からいわれています。 糖尿病の対策から、間食を避けるようにいわれています。 低血糖を避けるため、３食きちんと摂りましょうともいわれています。 先日、低血糖で入院しました。（かぜのため食欲がないのに、糖尿病用の血糖値を下げる薬を飲んでしまったためです） その時、「カリウムが多いなあ・・・」とあまり良くなさそうな表情で先生がつぶやいていました。 カリウムはナトリウムを排出するために、努めて多く摂る必要があると思っていました。 私の持っていた知識、カリウムはナトリウムを体外に排出できるということは間違いだったのでしょうか。 腎臓を患っている場合は、普通の人とは状態が違うということなのでしょうか。 トマトジュースにはカリウムが多く含まれると思い、無塩トマトジュースを飲ませていましたが、逆効果だったということでしょうか。 素人のクセにカリウム云々なんてエラそうなことを先生に聞くこともできず、そのまま退院を迎えてしまいました。 ご存知の方、お教えくださいませ。
- ベストアンサー
- 病気
お礼
ご回答ありがとうございます。 ビールによってカリウムを摂取しようと言う訳ではなく、ついつい飲んでしまうのでカリウムは十分かなと思っていたもので・・・。