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３重とびができるようになりたい！
こんにちは。私はスポーツが大好きな女子です。 昼休みになわとびをやっています。２重とびは１００回くらいできるのですが、３重とびになるとどうしても着地のときにしゃがんでしまいます。しかもロイター板がないんです。 何かいい練習法があったら教えてください！
- gacchon
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2重とびがそれだけ出来れば、ロイター版なんて不要です。 練習法というより、コツを1つ。 3重とびが出来ない人の例 ・胸に太ももが付くくらい引き付けて高くジャンプするが、着地のときにしゃがむ(＝次の動作にうつれない) ・ムキになるので、無意識にわきを広げている(＝なわが横に広がり、回転速度が遅くなる) ・ステージの上からジャンプする事で1回は飛べると信じている(＝着地の動作に気を取られるので、実は案外なわを早く回せない) 3重とびが出来る人は… ・少し強めに床を蹴って高く飛んでいるけど、2重とびと姿勢がほとんど変わっていない ・わきを締めて体を小さくしている ・腕でなわを早く回そうとしないで、手首を使って(＝スナップと言います)なわの回転速度を早くしている ・なわの回る音を聞いて着地している(＝なわが3回回るまで、着地しなければいい…ただし、姿勢を変えてはダメ) 2重とびは「ヒュヒュ」(なわの音)→「ダン」(着地の音) 3重とびは「ヒュヒュヒュ」→「ダン」 高く飛ぶと言っても、実際にそんなには変わりません。 いつもの高さでなわを2回くぐっているのを、もう1回増やさなくてはなりません。つまり、なわの回転速度を早くすればいいだけです。 3重とびなんて思っているほどむずかしくないです。一度コツをつかめば、体力の続くかぎり飛べます。どうしても出来なければ、2重とびの時のむだな動きをなくす(＝飛び方をきれいにする)事からはじめましょう。
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