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集中力を高める方法
集中力がすぐ切れてしまったり、なかなか集中できないこともあします。集中力を高めて持続させる方法を教えてください。
- oomukashi
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こんにちは! (1)睡眠不足にならないように注意する。 (2)寝すぎしないように注意する。睡眠は大事です。 (3)朝、散歩かジョギングをする。体調が確実に良くなります。 (4)朝飯を必ず食べる。朝飯は、エネルギー補給として、なんでもいいですから必ず食べましょう。 (5)朝、コーヒーの飲む。コーヒーをゆっくり飲むと気持ちもゆったりしますし、コーヒーの成分がビタミンBを作り、炭水化物の燃焼を助けます。 (6)100キンで売っているので充分ですから、お香を部屋で焚いてから出かける。これは結構、効果があります。 (7)クラシックを聞くのも相当の効果があります。 (8)恋人に電話する。声を聞くと元気が出ます。 (9)休日は気分転換する。これは大事です。
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