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こんな時間にお腹が空いて仕方ありません！
夜中にお腹が空いてどうしようもない今日この頃です。 気休めに牛乳なんか飲んでもあんまり… こういうときは寝たらよいのでしょうけど 空腹時ってなかなか眠れませんよね。 胃にも負担がかかるし、絶対に太るし、ロクなことがないのはわかってるんです…。 良い克服法おしえてください！
- iipzem
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
どうして、我慢できないのでしたら、 半分に切ったバナナやパンを少量だけ口にするといい というのを前に雑誌で読みました。 バナナですと腹持ちもいいですし 一本食べても５０カロリー程度です。 また胃にもやさしいのでお勧めです。 我慢するとストレスがたまり 結果余計に太ってしまったりしていいことありません。 無理せず少量だけ食べた方がいいでしょう。
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- toitoi777
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私も牛乳をよく飲むのですが・・・。 あとはそうですねえ、水を飲むとか、ヨーグルトを食べる、下の回答にもあったようにバナナを食べるといったところでしょうか。 夕飯が早い時間とか（１８時ころ）でしたら、やはり空腹感は避けられないので思いきって軽めの夜食をとってもいいのでは。私はたまにカップ入りみそ汁を飲みます。お腹が暖まって気持ちも落ち着き、ゆったり気分で眠ることができます。 カロリーうんぬんのこともありますが、お腹空いているんだし、たまにだからいいだろう～と開き直っています（苦笑）。
お礼
あー いいです。。味噌汁に決定しました！ さすがにこんにゃく畑３ケじゃぁ物足りなくなっていたんです！インスタントですが早速お湯を入れてきます！
- a-kuma
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私は、そういうときには、スライスチーズを食べることにしてますです。
お礼
チーズ大好きなんです！スライスチーズもいいですね。 早い時間に一口サイズのチーズを7個も食べてしまいました。今度スライスチーズ買います！
私はトコロテンを食べます。カロリー０だし良いかも。 ただ、冬だとお腹がひえます（＾＾；
お礼
今の時期はいいですぅートコロテン！ こんにゃく畑があったのでひとつ食べてみました。 トコロテン食べたくなってしまいましたー(^_^;)
- Akiko_H
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はじめまして。夜中、本当にお腹空きますよね。夜更かしがイチバン悪いのですが、夜更かしの体力消耗を防ぐ手立てが夜食だったりして私も太るのが気になって困ります。 私の克服（？）法は、こういう時こそノンカロリー・低カロリー食品の出番です。 しらたきをソースと白菜でカラ炒りしてヤキソバもどきですとか、刺し身こんにゃくで少しお腹を満足させたら、一片のチーズと水をコップ１杯飲食して寝る事にしています。チーズはトリプトファン（牛乳も）に安眠作用、レタス・サンチュ（焼肉の時の菜っ葉です）にも安眠効果があるそうですよ。
お礼
わー なかなかヘルシーなメニューでいい感じですね。 カップラーメンを食べようなんて邪道ですね(^_^;) 見習わせてもらいます！
キュウリ、レタス、ニンジンなどのぼりぼりする野菜に、塩、ニンニクの粉、タバスコをかけて食べてます。 食べるのに結構苦労するし、唐辛子のカプサイシンでダイエット効果も期待できる（？）ので、太りませんよ。 で、寝る。 ボクの克服方法です。 あんまり役に立ちませんか？ でも、おいしいですよ～。
お礼
なかなかワイルドな頂き方ですね～(^^) いつか挑戦してみたいです！
- wa_on
- ベストアンサー率15% (139/920)
私はビンボーなあまり、夜中に食べ物を買いに行けなかった時がありますが‥その時たまたま冷蔵庫に冷奴があり、救われた事があります。植物性蛋白質だし、カロリーも低そうで、体にもよいなぁと思いました。 そういうのをあらかじめ用意しとくといいかも知れません。
お礼
私も今、回答を楽しみに待ってる間、冷蔵庫の中に豆腐があるのを発見し、食べるか悩んでいた次第です(^_^;)
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