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ジョギングは体形維持に効果的？初心者の方へのおすすめ運動
kensu7の回答
- kensu7
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自分は３５の男です。ジョギング１年間やりましたが体重の変化なしです。しかし身体が締ったと家族から言われます。５ｋｍを苦しくなったら歩く、またジョグという感じで無理なくやってみてください。シューズは専用の物を選んでください。これが大事です。
- 参考URL：
- http://runnet.jp/top/
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