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「筋トレはＢＩＧ３から」の理由
初心者はよく、まずＢＩＧ３を極めるようにといわれます。 私は初心者の頃、バーベルもないトレーニングルームでトレーニングをやってきたので、 ＢＩＧ３などやらずに、全身を鍛えるために色々な種目を行なってきました。 現在、それなりの体格にはなりましたが、疑問は残ります。 最初はＢＩＧ３に専念した人の方が、そうではない人よりも筋量や筋力の面で大成するのでしょうか。
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