うつ病 → 退職後の過ごし方

質問

うつ歴7年目の女性です。

今月、退職します。勤めていた会社が売却されることになり、それでも先方の会社で雇ってくれるという事でしたが、今までサービス残業、お持ち帰りの仕事に追われ、更に譲渡先では、新しい業務を任されると言うことで「自信が持てない、今の状態で手一杯、採用時の業務内容と条件が違い過ぎる（自分のやりたい事とは違う）」と思い自ら退職を決めました。ずっと仕事仕事で、休日は日曜のみだった為、病院へは仕事のお昼時間に病院へ電話し、夜間にお薬だけを取りに行く日々でした。

周囲は「これからはストレスを避け休養する事が肝心」と言われます。しかし、前の仕事でうつ病が悪化し退職した時も同じような事を言われましたが、実際に家に居ると「何もしないで過ごすことの罪悪感」「社会からの疎外感」「”働かざるもの食うべからず”と言ったことが頭を巡り食べ物を用意しても一口食べて捨てる」と言った考えが浮かび、逆効果でした。何もしないで家に居る事が凄く申し訳なく思い、家族には「家にいないような感じ」をしようと部屋に1日中こもってしまいます。退職まであと1週間で、今日有休を取り1日家にいましたが、同じような考えで自室にこもって過ごしました。「食べてはいけない（←生きていてはいけない）」と言う気持はずっと感じており、食事は寝る前にお菓子のようなものを一口食べる程度です。（「摂食障害」と診断され、この食生活がもう何年も続いているので痩せてはいますが倒れる事はありません）

来週からは有休に入り、そのまま退職日を迎えますが、その後私はどのように生活したらよいのでしょうか…。本当は人前に出たくない、休みたい気持ですが、罪悪感の方が強く、焦ってハローワークのHPで求人を検索する毎日です。

回答No.5

qqsha

お勤め本当にご苦労様でした。うつを抱えながら大変でしたね。皆さんの言うとおり少し休養なさって下さい。サービス残業で夜遅く、家でも仕事をなさってたんだから。昼間にしたくても、できなかった事をなさっては?散歩・映画・図書館・ウィンドウショッピング・ドライブ等、私は６回転職・リストラ等あっていますが、いつも職探しをしながら一人で一、二ヶ月上記の事をしてました。今まで出来なかった事をしてる充実感はあるし。職もさがしているし。一石二鳥では。